2023年度儿童健康保健知识3篇（2023年）

儿童健康保健知识1　　幼儿眼保健是小孩一生中最重要的眼保健，因为它涉及到小孩视力是否发育好，是否发生弱视，今后是否会近视，什么时候发生近视等。幼儿眼保健搞得好，小孩视力将终生受益。如搞不好可能导致终下面是小编为大家整理的2023年度儿童健康保健知识3篇（2023年）,供大家参考。

儿童健康保健知识1

　　幼儿眼保健是小孩一生中最重要的眼保健，因为它涉及到小孩视力是否发育好，是否发生弱视，今后是否会近视，什么时候发生近视等。幼儿眼保健搞得好，小孩视力将终生受益。如搞不好可能导致终生低视力，或戴一辈子眼镜，因此应引起幼师、家长及保健员高度重视。

　　一、幼儿视力发育特点

　　初生小孩的视力只有光感；1岁时达0.2；2岁0.5；3岁0.7～0.8；4岁1.0；5岁1.0～1.2；6岁1.2～1.5。小孩在3岁前完成70%视力发育，到6岁时完成全部视力发育。在幼儿园期视力发育障碍（弱视）大多为可复性，即可通过弱视治疗重新发育达正常。

　　二、幼儿视力差（弱视）的原因

　　1、散光：散光是幼儿视力差最常见的原因，在幼儿园约有82%低视力是由散光引起；其次是远视、近视、斜视及其它先天异常。因此幼师、家长应充分认识散光对幼儿视力的危害性。

　　散光是一种先天变异（妈妈生的，可能与孕期吸食较多人造食物、有机农药或有害气体等引起眼球不对称发育有关），可以简单看成"黑眼球”不圆而是椭圆形（象鸡蛋），结果引起眼球水*和垂直方向的屈光度不同，形成散光。100度以上的散光就可以引起弱视。

　　散光对视力的影响是有限的：在小孩生长发育期间，散光主引要起视力发育障碍形成弱视。但当弱视治愈即戴上散光镜视力达1.0以上后，散光对视力的影响就不大了。通常，100度散光引起视力下降1排；200度下降2排；300度下降3排；以此类推。例如一个400度散光小孩，经弱视治疗戴镜视力达1.5后，其取下眼镜的视力可达到0.8左右，故*时可以不戴眼镜，或仅在看黑板、看电视时戴镜。

　　2、远视或近视，特别是高度远视和高度近视必定引起弱视，而且属于难治性弱视。这种弱视等到6岁以后才治疗效果极差,故应尽早采用兼有直接和间接增视功能的综合性弱视仪长期坚持治疗。

　　3、斜视、眼球震颤等虽然少见，但引起的弱视极为严重，故也应尽早采用兼有直接和间接增视功能的综合性弱视仪长期坚持治疗。

　　三、幼儿园眼保健的主要内容—弱视和近视防治

　　（一）弱视防治

　　1、什么是弱视:

　　弱视是一种人长视力不长的现象。例如4岁正常视力应为1.0，如果矫正视力只有0.5（等于2岁视力），那就是弱视（排除器质性眼病）。

　　*妇幼司已将幼儿保健"四病”防治增加为"六病”防治：即佝偻病、贫血、肺炎、腹泻、龋齿及弱视防治。要求家长、幼师配合起来做好弱视防治工作，将弱视消灭在学龄前（即幼儿园期间）。

　　2、弱视的危害性:

　　（1）弱视可引起、加重近视。弱视眼视力差，看电视常越看越走近电视机，使晶状体变凸引起或加重近视。（2）弱视可引起学习成绩不好，因看不清黑板字。（3）弱视可引起"小儿多动症”：因看不清黑板字，注意力常不能集中到老师讲课，出现搞小动作等"多动症”。（4）弱视可引起立体视觉缺陷，使小孩今后不能从事许多好的工种。（5）弱视可造成终生低视力甚至眼盲。

　　3、弱视防治四要点:早期、配镜、弱视仪治疗、盖健眼

　　（1）早期：早发现、早治疗是防治弱视的关键。*有关弱视防治规范指出，弱视越早发现，治愈率越高，8岁以后治疗效果较差，12岁以后极少有效。因此，家长、幼师应共同努力，尽早发现并将其消灭在上学以前。早期发现弱视的方法:

　　查基础屈光:即小孩在幼儿园期间所作的第一次散瞳验光检查。国内外专家普遍呼吁：幼儿园小孩不论视力是否正常均应作一次准确的散瞳验光检查，以确定其基础屈光水*。查基础屈光比查视力对眼保健更有意义：因为可以根据基础屈光确诊弱视、近视、远视、散光、调节

　　性内斜视等，更重要的是幼师、家长或保健医生可根据基础屈光推测小孩一生中有无可能发生近视，是在小学、中学或大学时发生等。并可将小孩分为红牌类，即需立即治疗；黄牌类，即潜在近视类，需密切观察并注意用眼卫生；蓝牌类，即正常类，视力有问题时才需复查；绿牌类，即一生中发生近视的可能几乎为零。由此可见，一次基础屈光检查将使小孩终生受益。然而，由于屈光检查需到医院（保健院）进行散瞳检影，需付出一定的经济代价，部分家长容易误认为是变相收费而拒绝检查，这是不明智的。

　　查视力:凡查到视力低于0.9的儿童均应尽早到医院（保健院）作基础屈光检查，可以尽早发现弱视。家长、幼师应注意，视力达1.0以上的小孩不代表他以后视力好。因为小孩初患近视25度时，视力仍可达1.5，但经过半年到一年，近视发展到50度以上时，视力会下降到0.8以下，常使家长感到太突然而不能理解。故不论查出的视力好坏，小孩在幼儿园均应作一次基础屈光检查以预测其今后视力好坏。

　　查散光(用自动检影仪):在幼儿园约有80%以上的视力低下是由散光引起，因此筛查散光，可早期发现大部分弱视。进口全自动检影仪可以在一天内筛查800名以上儿童，效率高,查出的散光较准确，可以用来推测小孩是否有弱视、近视等。在充分散瞳下，自动检影仪查出的结果可以看成是基础屈光。因此，为搞好幼儿眼保健，家长应极积配合作散光筛查。散光在75度以上时应到医院散瞳验光确诊。

　　（2）配戴眼镜:因绝大多数弱视是由散光、远视、近视引起，戴眼镜相当于使眼（照相机）的焦距对准视网膜，使其获得清晰的影像，这是治疗弱视的基础，如该戴镜而不戴，是很难治好弱视的。配戴眼镜要求镜片标准，光学中心不错位、瞳距准确、框架不松脱、度数合理。最好到有眼保健专业知识，且技术过硬的配镜中心配镜。

　　（3）弱视仪治疗:弱视可以看成是一种视力萎缩，或视细胞在睡觉，单靠配戴眼镜常常不够，需要直接进行视力训练，或用特殊闪烁光唤醒"沉睡中的”视细胞才能治愈。弱视仪分两大类:①直接增视类：如穿珠、手脑眼协调增视（作业）、精细视力训练，可以直接提高视力。②间接增视类：红闪、光刷、后像等是通过增加视细胞或视中枢的敏感性间接增加视力，需配合直接增视功能效果才好。

　　（4）盖住健眼：当两眼视力相差2排以上时，盖住视力达0.8以上的那只眼可以解除其对差眼的抑制，并让差眼得到更多的视力锻炼，以获得好的疗效。

　　（二）近视防治

　　1、幼儿近视原因：

　　（1）先天遗传：父亲或母亲有较高度数的近视，极易遗传给小孩。（2）先天变异，父母没有严重近视，小孩却有近视。（3）散光引起：散光眼看物像时总是一个方向清楚而另一个方向朦，总要使用部分调节，或眯眼、偏头看才稍微清楚些，均可引起、加重近视。（4）弱视引起：弱视眼视力低下，看电视或看物时常走得很近而加重调节，多数弱视伴有散光，均可引起、加重近视。

　　2、幼儿近视严重性：

　　（1）终生发展性：有两因素引起近视发展：A，眼球随年龄增加变大、变长，每长1mm，约等于增加300度近视。B，幼儿调节力强，长时间近距离看书、看电视、玩游戏机等，可引起眼内晶状体不可逆变凸，使近视加深。（2）致盲性：幼儿近视发生率不高，仅为3~5%，但一旦发生，95%以上都会变成高度近视。早期可引起弱视，以后多表现为终生发展，到了上高中时，大多可达800度以上，如不治疗，不少病例可继发眼底出血、视网膜脱离致失明。

　　3、防近视发生：

　　先天或遗传性近视难以预防，散光和弱视引起的`后天性近视可以通过戴散光镜并尽早治愈弱视减少近视发生、发展。

　　4、防近视发展：

　　想要小孩近视完全不发展是不可能的，因为小孩眼球会随年龄增长变大，眼轴每长1个毫米约等于增加300度近视，故除非小孩不长大，否则近视必定随年龄增加而发展。戴眼镜可

　　以部分防止近视发展，因为戴眼镜可以使小孩看黑板、电视时比较清楚而不用眯眼或过度使用调节，防止近视加重。50度以下近视或假性近视可以戴50～75度雾视镜（远视镜）减缓近视发生、发展。50度以上的近视应该戴近视眼镜，但近视在250度以下时，只需看黑板、看电视时戴,250度以上时需经常戴，400度以上，最好配2副眼镜或多焦镜，使看远时度数较高，看近时度数较低，可以减慢近视发展。小儿高度近视（450度以上）可以通过做"裹小脚或捆绑眼球样”的手术，限制眼球变长，从而限制近视发展，此手术宜早做，最早可在4岁左右做，以免近视度数随年发展太高，造成严重并发症导致眼盲。

　　5、幼儿近视治疗：

　　至今，国内外近视专家普遍认为，合理戴近视眼镜并注意用眼卫生仍然是治疗幼儿近视最好的方法，可以减慢近视发展。定期更换眼镜，待小孩长到18岁以后，眼球不再变大、近视不再发展时，可以通过激光手术治愈近视而取下眼镜。但需注意，激光手术30年后的预见性不清楚。

　　近视用非开刀方法不可治愈：因为近视可以随年龄增加眼球变长而加深，除非用手术方法将眼球缩短或用激光将眼的角膜削*，否则近视是治不好的。故一切用非手术方法能治好近视的报纸、电台、电视广告宣传都不可轻信。

儿童健康保健知识3篇扩展阅读

儿童健康保健知识3篇（扩展1）

——健康保健知识讲座计划3篇

健康保健知识讲座计划1

　　根据市卫生局基本公共卫生服务健康教育项目健康讲座的规范要求，计划在20XX年1月10日在XXXX卫生院进行春节饮食与健康的知识讲座活动，具体讲座活动计划如下：

　　一、讲课时间和地点：计划20XX年1月10上午9—11：30在XXXX卫生院举办一期春节饮食与健康知识讲座。

　　二、讲课内容：

　　1、饮食中各种食物的"营养成份与搭配，以及不良饮食可能导致的疾病问题。

　　2、个体化健康教育，计划分发健康教育资料，人手一册，供前来听讲座的人员学习。

　　三、讲课人：计划由病房医生。。同志授课。

　　四、参加人员：镇直单位职工

　　五、经费预算：资料印刷：100元横幅制作：50元后勤保障：50元

　　XXXX卫生院公共卫生科

　　20XX年1月4日

健康保健知识讲座计划2

　　为进一步提高本辖区内居民生活健康水*，有效改善居民生活中不良习惯，根据天祝县卫生局公共卫生办公室指导和要求，结合我镇的实际工作情况，经研究决定于20XX年1月15日在打柴沟卫生院举办公共卫生健康知识讲座活动，为保证本次活动的预期效果特制订本计划

　　一、目的有效提高居民健康素养，改善居民生活水*，预防疾病的发生。

　　二、活动时间20XX年1月15日全天

　　三、活动内容通过现场设立咨询台，悬挂宣传条幅，发放宣传材料等多种宣传途径重点宣传公共卫生服务工作内容和健康知识的注意事项。

　　四、组织实施本次健康教育知识讲座活动由主管院长亲自带队，公卫科主要负责，抽调本院业务骨干三名组成活动小组。

　　五、评估本次活动结束后第二天要立即对本次活动工作做出总结，从中找出问题和不足，及时纠正以便以后公共卫生服务工作的顺利开展和实施。

　　打柴沟中心卫生院

　　20XX年1月15日

儿童健康保健知识3篇（扩展2）

——儿童健康保健知识及幼儿卫生保健常识3篇

儿童健康保健知识及幼儿卫生保健常识1

　　牙齿保健

　　牙齿发育取决于两个阶段：一是从胎儿期2个月到出生，此为乳牙发育期;二是从出生后到8岁，为恒牙形成期。这两个阶段宜多安排豆制品、奶类、鱼虾以及各色蔬菜，保证牙齿强壮坚实，少患龈病。此外，多接触阳光，勤刷牙漱口。纠正“吃手指”、“咬嘴唇”、“舔舌头” 等不良习惯，也是牙齿保健的关键。

　　语言发育

　　语言有口头语言和书面语言两种，小儿口头语言发育的关键期是2～3岁，4～5岁则进入书面语言发育的决定性阶段。宝宝一般从8～9个月开始牙牙学语，1岁竟能掌握900～1000个单词，发展迅速。此期应勤与其对话，教其识字，以增强其背诵能力、对话能力，为入学做好准备。

　　防治口吃

　　口吃俗称“结巴”，多在2～5岁期间发生，所以2～5岁为防治该病的最佳年龄。措施有：注重对幼儿的语言训练，以掌握更多词汇，增强表达能力;父母本身应注意语言表达，给儿童以正确的学习表率。

　　矫治斜视

　　健康幼儿在2～3岁时接受检查，可及早发现弱视、斜视等，以便及早矫正。奥妙在于小儿视力发育的关键年龄是1～3岁。以内斜视为例，一组手术治疗资料表明，超过2岁再做手术者，均留有不同程度的视功能损害。

　　预防近视

　　研究表明，10～13岁的几年间是近视形成的高峰期，宜从以下几方面着手防范：一是补充营养，除蛋白质、维生素外，钙、铬等元素已被证实为眼球发育的必需物质，牛奶、豆制品、动物肝、牛肉等也是儿童的必需食品;二是限糖食，糖为酸性食品，可消耗体内的钙，诱发近视;三 是睡眠充足，维持交感与副交感神经的功能*衡;四是多锻炼，如放风筝、踢踺子、打乒乓球等体育活动，促进眼组织的血液供应和代谢。

儿童健康保健知识及幼儿卫生保健常识2

　　1.夏季天气炎热，细菌繁殖快，食物搁置后极易 被污染，若小孩子误食，便会引发严重的胃肠道疾病。

　　2.小孩子夏天衣着单薄，行动方便，好奇心让他们喜欢抓这挠那， 细菌也会在不知不觉中通过污染的手、用品带入消化道，从而引发胃肠道疾病。

　　3.夏季昼长夜短，睡眠时间减少;天气炎热又导 致食欲下降，进食量减少，且多吃清淡类食物，引起 蛋白质摄入不够导致抵抗力下降。

　　4.小孩子处于生长发育阶段，所需的营养物质全部 由消化道吸收，消化道负担较重，容易产生消化功能 混乱。

　　5.小孩子消化道发育不完善，胃酸和消化酶分泌较少，消化酶活性较低，对食物消化能力较差，不能适应食物质和量的较大变化。

儿童健康保健知识3篇（扩展3）

——宝宝夏季健康保健知识3篇

宝宝夏季健康保健知识1

　　首先，选择液体离子钙，确保补钙制剂不增加胃肠道负担，易吸收。如葡萄糖酸钙口服溶液，温和、安全，更适合儿童、老人、孕妇等人群。

　　其次，选择补钙产品必须安全第一，也就是服用后在体内无任何杂质残留，如：葡萄糖酸钙进入体内后，分解为钙离子和葡萄糖酸根。

　　钙离子被人体吸收，葡萄糖酸根在酶的作用下转换为葡萄糖，葡萄糖可以完全被人体吸收利用，服用这样的补钙产品后，无任何的其他成份残留于体内，不会给人体带来任何副作用，故是最佳的补钙制剂。

儿童健康保健知识3篇（扩展4）

——儿童健康标语及儿童保健知识宣传材料3篇

儿童健康标语及儿童保健知识宣传材料1

　　1、每天只吃6克盐，健康长寿过百年。

　　2、防病多走路，效果很显著。

　　3、天天百步走，健康久久久。

　　4、每天锻炼一小时，健康生活一辈子。

　　5、生命在于运动，心动不如行动。

　　6、管住嘴，迈开腿，健康生活一辈子。

　　7、我行动、我健康、我快乐

　　8、不吸烟、少喝酒，健康活到九十九

　　9、戒烟限酒、合理膳食、适量运动、*衡心态

　　10、日行一万步、吃动两*衡、健康一辈子

　　11、减盐一小步，健康一大步

　　12、少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康

　　13、粗茶淡饭消化好，生活规律精神足，扭腰伸腿体力佳，一日三笑快乐多

　　14、健康其实很容易，作息有规律、饮食不挑剔、运动求效率、如此人生多写意

　　15、口味淡一点，寿命长一点

　　16、烟酒不入口，健康不用愁

　　17、吃的健康，动的适当，活的轻松

　　18、少食油荤多吃素，身体健康最实在

　　19、珍惜生命，崇尚文明生活；保护环境，养成良好习惯。

　　21、告别不文明行为，共享优美舒适环境

　　22、美德贵在养成，文明贵在行动

　　23、共创共建共分享，更优更美更文明

　　24、增*生意识，养成卫生习惯，提高健康水*

　　25、让健康知识深入人心，让健康行为走进生活

　　26、像爱护自己家一样爱护环境卫生，像爱惜自己家一样爱惜市容环境

　　27、幸福生活不只在于丰衣足食，也在于碧水蓝天

　　28、除恶习清神爽气；扫烟尘益寿延年。

　　29、小小一支烟，危害万万千。

　　30、用心创建卫生城市，让爱成就美好未来。

儿童健康保健知识3篇（扩展5）

——家庭育儿保健知识3篇

家庭育儿保健知识1

　　1、给宝宝喂奶的最佳间隔时间

　　门诊经常碰到新妈妈问宝宝到底应该多长时间喂次奶合适，在这里就一并给大家普及一下这方面的常识：

　　小宝宝第1、2个月是不需定时喂哺的，可按婴儿需要随时喂。此后按照小儿睡眠规律可每2-3小时喂1次，逐渐延长到3～4小时1次，夜间逐渐停1次，一昼夜共6-7次。4-5个月后可减至5次。每次哺乳约15-20分钟。根据各个婴儿的不同情况，适当延长或缩短每次哺乳时间，以吃饱为度。每次哺乳前要用温开水拭净乳头，乳母取坐位，将小儿抱于怀中，让婴儿吸空一侧乳房后再吸另一侧。哺乳完毕后将小儿轻轻抱直，头靠母肩，轻拍其背，使吸乳时吞人胃中的空气排出，可减少溢乳。母亲患传染病、重症心脏病或肾脏病，或身体过于虚弱者，不宜哺乳。乳头皲裂、感染时可暂停哺乳，但要吸出乳汁，以免病后无乳。

　　2、宝宝该不该喂夜奶

　　门诊上经常听到宝妈们抱怨，宝宝晚上睡眠不好、白天吃饭不好等等，询问之下，无一例外的都或多或少的在喂夜奶。最严重的一个宝妈夜间一个小时喂一次，弄得自己筋疲力尽，宝宝还面黄肌瘦，食欲不振。所以，我一再向宝妈们强调，要给宝宝断掉夜奶! 原因如下:

　　首先，大家要明确，宝宝夜间醒来和夜啼，极少是因为饥饿导致的，三个月以后的宝宝，胃肠道已具备食物存储的能力，况且夜间人体所有的脏腑功能均处于休眠状态，胃肠蠕动很慢，宝宝喝夜奶，容易加重肠胃负担，造成积食和胃肠积热，进而影响脾胃功能，导致白天食欲不振，晚上夜卧不安，造成越吃夜奶醒的越频繁，白天越不好好吃饭的恶性循环。

　　其次， 夜里正是宝宝生长激素分泌最旺盛的时间，白天该吃的时候好好吃，晚上该睡的时候好好睡，夜间充足的睡眠抵过任何的食品摄入和营养添加，夜间频繁醒来会妨碍孩子的生长发育。而且对于长了牙的宝宝来说，吃夜奶更容易导致蛀牙。

　　再次， 夜半三更，三番两次起来给宝宝喂夜奶，致使大人的生活节奏被打乱，影响家庭成员正常的作息，而且根本是“费力不讨好”!

　　所以，宝妈们，试着慢慢断掉喂宝宝夜奶的习惯吧!孩子哭几声不要紧，很快就会调整过来，还你和宝宝及家人一份完整而美好的睡眠。

　　3、哺乳期的妈妈生病时要不要继续给孩子喂奶

　　流感病毒来袭，让很多人全家“中枪”，好多哺乳期的年轻妈妈也未能幸免!此时，该不该给宝宝喂奶就成了哺乳期妈妈们面临的一个难题――妈妈与宝宝是零距离接触的，既担心生病会传染给宝宝，又害怕吃药后影响乳汁的成分，对孩子不利。

　　其实，母乳是婴儿最理想的食物，经济、卫生、温度合适并且方便，还含有抗病原微生物的抗体，不到万不得已，不建议停止母乳喂养。如果只是轻度的感冒、不发烧的话喂奶仍可照常，妈妈应多喝水，饮食以清淡易消化为主。最好有人帮助照看宝宝，使妈妈能有更多的时间休息、睡眠，以保证体力的恢复。妈妈在喂奶时才接触宝宝，并戴双层口罩;但如果持续高烧的话需要暂停母乳喂养1~2天，停止喂养期间，应按时把乳房内乳汁吸出。 另外，生病的哺乳期妈妈吃药时，有许多药物会经乳汁到达婴儿体内，进而对他们的身体造成损害。所以，哺乳期的妈妈用药要特别谨慎。尽量避免使用对婴儿有不利影响的药物，如果因为病情需要而使用了对婴儿可能不利的药物，宜暂时停止喂奶。在暂停喂哺母乳时，妈妈们应该每天定时用*器吸出乳汁，否则会导致乳汁分泌减少，甚至停止分泌。哺乳期间吃药小心是对的，但不能因噎废食，得了病一定要看，该吃的药一定得吃。

　　4、小宝宝不喜欢喝水要不要纠正，能不能常喝葡萄糖

　　刚刚有年轻妈咪在微信咨询小宝宝不喝水怎么办的问题，在这里就一并普及一下这方面的知识，希望能帮到更多有同样困惑的家长!

　　母乳的主要成分其实就是水，所以纯母乳喂养的宝宝只要不发烧、不呕吐、不腹泻、不脱水，就没有必要另外特意喂水!白开水不喝就不要勉强，尤其不要养成喝葡萄糖水的习惯! 但是在日常生活中，不少家长认为葡萄糖营养丰富，把它当作滋补剂，不管宝宝吃什么都放点葡萄糖，认为这样有益于宝宝健康。其实，这种做法既不经济，又不利于宝宝健康。

　　因为，葡萄糖虽然是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质，但葡萄糖是一种单糖，虽然有易吸收易消化的优点，但是如果人体小肠长期直接吸收葡萄糖，肠道正常分泌出来的淀粉酶和其他消化酶的功能就会发生退化。时间久了，会造成肠道淀粉酶的分泌功能低下，影响食物的消化和吸收。宝宝长期服用就会使孩子的肠胃产生依赖性，使其正常的消化功能减退，容易发生营养不良。同时容易造成虫牙，而且孩子长大会特别喜欢浓甜味，对身体很不利! 因此，健康的宝宝不用也不宜常喂葡萄糖!您知道了么?

　　5、小宝宝不宜常吃馒头蘸菜汤

　　门诊接诊宝宝时问及饮食，很多家长提到宝宝会跟着大人一起吃，会给宝宝喂馒头蘸菜汤等，而且宝宝还吃得有滋有味!其实，这是一种最需要摒弃的喂养方式!原因有以下几条，给广大家长普及一下，希望能引以为戒:

　　1.菜汤里除了盐分和油脂外，并没有什么营养，而一岁以内宝宝并不适合油盐等调味品;

　　2.馒头主要成分是淀粉，很容易填饱小肚子，会使宝宝没有机会摄取其它有营养的食物;

　　3.馒头蘸菜汤对宝宝而言，可以不经过咀嚼就吞下去，不利于宝宝咀嚼功能的训练;

　　4.宝宝味觉极其敏感和挑剔，习惯于什么口味后很难改变。而且过重的口味使宝宝习惯于吃咸味食品，对宝宝尚不成熟的`肝肾功能是一种负担，并对成年后形成高血压、糖尿病埋下后患。

　　基于以上几点，不赞成家长给宝宝吃馒头蘸菜汤或者汤泡饭类食物!而且一岁以内小宝宝胃肠功能发育尚不完善，牙齿尚未长全，咀嚼能力有限，所以还是建议家长要给一岁以内小宝宝单独做饭，不能找省劲儿跟着大人一起吃!

　　6、孩子如何科学喂养更健康

　　门诊接诊宝宝常见饮食不良习惯有---

　　一：乳制品为主;

　　二:肉类为主;

　　三:水果为主;

　　四:零食饮料为主。

　　这些不健康的不良饮食习惯破坏了宝宝的胃肠功能和食欲，所以宝宝慢慢的吃饭不好了，大便不正常了，影响长个了，身体抵抗力差爱生病了…… 其实几千年前《黄帝内经·素问》中就说：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。” 五谷杂粮是我们饮食的根本、是所有饮食的基础、是应该占我们的饮食比例最大的一部分!但现在很多宝宝和宝宝家长对五谷杂粮的摄入不够，而颠倒主次给宝宝以奶为主，以肉为主，以水果为主，从而导致了宝宝饮食结构的不合理而引发了诸多疾病。 现代营养学中，*居民膳食宝塔的健康饮食建议比例和《黄帝内经》是不谋而合的，希望大家能及时调整自己和宝宝的饮食结构，让宝宝和我们自己都有一副好肠胃，都有一个好身体!

　　儿童不宜多吃的20种食物

　　1、桔子：桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。

　　2、菠菜：菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。

　　3、鸡蛋：鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。

　　4、浓茶：浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造*体缺铁。

　　5、果冻：果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

　　6、咸鱼：各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。

　　7、泡泡糖：泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。

　　8、糖精：大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。

　　9、豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。

　　10、人参：儿童食用人参会导致性早熟。

　　11、罐头：罐头食品中的添加剂，对正发育的儿童有很大影响，还容易造成慢性中毒。

　　12、爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。

　　13、方便面：方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。

　　14、葵花籽：葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能。

　　15、可乐饮料：可乐饮料中的*，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。

　　16、动物脂肪：儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用。

　　17、烤肉串：羊肉串等火烤、烟熏食品，有强致癌物。

　　18、巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。

　　19、食盐：儿童食盐过多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。

　　20、猪肝：猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。

家庭育儿保健知识2

　　1、给宝宝喂奶的最佳间隔时间

　　门诊经常碰到新妈妈问宝宝到底应该多长时间喂次奶合适，在这里就一并给大家普及一下这方面的常识：

　　小宝宝第1、2个月是不需定时喂哺的，可按婴儿需要随时喂。此后按照小儿睡眠规律可每2-3小时喂1次，逐渐延长到3～4小时1次，夜间逐渐停1次，一昼夜共6-7次。4-5个月后可减至5次。每次哺乳约15-20分钟。根据各个婴儿的不同情况，适当延长或缩短每次哺乳时间，以吃饱为度。每次哺乳前要用温开水拭净乳头，乳母取坐位，将小儿抱于怀中，让婴儿吸空一侧乳房后再吸另一侧。哺乳完毕后将小儿轻轻抱直，头靠母肩，轻拍其背，使吸乳时吞人胃中的空气排出，可减少溢乳。母亲患传染病、重症心脏病或肾脏病，或身体过于虚弱者，不宜哺乳。乳头皲裂、感染时可暂停哺乳，但要吸出乳汁，以免病后无乳。

　　2、宝宝该不该喂夜奶

　　门诊上经常听到宝妈们抱怨，宝宝晚上睡眠不好、白天吃饭不好等等，询问之下，无一例外的都或多或少的在喂夜奶。最严重的一个宝妈夜间一个小时喂一次，弄得自己筋疲力尽，宝宝还面黄肌瘦，食欲不振。所以，我一再向宝妈们强调，要给宝宝断掉夜奶! 原因如下:

　　首先，大家要明确，宝宝夜间醒来和夜啼，极少是因为饥饿导致的，三个月以后的宝宝，胃肠道已具备食物存储的能力，况且夜间人体所有的脏腑功能均处于休眠状态，胃肠蠕动很慢，宝宝喝夜奶，容易加重肠胃负担，造成积食和胃肠积热，进而影响脾胃功能，导致白天食欲不振，晚上夜卧不安，造成越吃夜奶醒的越频繁，白天越不好好吃饭的恶性循环。

　　其次， 夜里正是宝宝生长激素分泌最旺盛的时间，白天该吃的时候好好吃，晚上该睡的时候好好睡，夜间充足的睡眠抵过任何的食品摄入和营养添加，夜间频繁醒来会妨碍孩子的生长发育。而且对于长了牙的宝宝来说，吃夜奶更容易导致蛀牙。

　　再次， 夜半三更，三番两次起来给宝宝喂夜奶，致使大人的生活节奏被打乱，影响家庭成员正常的作息，而且根本是“费力不讨好”!

　　所以，宝妈们，试着慢慢断掉喂宝宝夜奶的习惯吧!孩子哭几声不要紧，很快就会调整过来，还你和宝宝及家人一份完整而美好的睡眠。

　　3、哺乳期的妈妈生病时要不要继续给孩子喂奶

　　流感病毒来袭，让很多人全家“中枪”，好多哺乳期的年轻妈妈也未能幸免!此时，该不该给宝宝喂奶就成了哺乳期妈妈们面临的一个难题――妈妈与宝宝是零距离接触的，既担心生病会传染给宝宝，又害怕吃药后影响乳汁的成分，对孩子不利。

　　其实，母乳是婴儿最理想的食物，经济、卫生、温度合适并且方便，还含有抗病原微生物的抗体，不到万不得已，不建议停止母乳喂养。如果只是轻度的感冒、不发烧的话喂奶仍可照常，妈妈应多喝水，饮食以清淡易消化为主。最好有人帮助照看宝宝，使妈妈能有更多的时间休息、睡眠，以保证体力的恢复。妈妈在喂奶时才接触宝宝，并戴双层口罩;但如果持续高烧的话需要暂停母乳喂养1~2天，停止喂养期间，应按时把乳房内乳汁吸出。 另外，生病的哺乳期妈妈吃药时，有许多药物会经乳汁到达婴儿体内，进而对他们的身体造成损害。所以，哺乳期的妈妈用药要特别谨慎。尽量避免使用对婴儿有不利影响的药物，如果因为病情需要而使用了对婴儿可能不利的药物，宜暂时停止喂奶。在暂停喂哺母乳时，妈妈们应该每天定时用*器吸出乳汁，否则会导致乳汁分泌减少，甚至停止分泌。哺乳期间吃药小心是对的，但不能因噎废食，得了病一定要看，该吃的药一定得吃。

　　4、小宝宝不喜欢喝水要不要纠正，能不能常喝葡萄糖

　　刚刚有年轻妈咪在微信咨询小宝宝不喝水怎么办的问题，在这里就一并普及一下这方面的知识，希望能帮到更多有同样困惑的家长!

　　母乳的主要成分其实就是水，所以纯母乳喂养的宝宝只要不发烧、不呕吐、不腹泻、不脱水，就没有必要另外特意喂水!白开水不喝就不要勉强，尤其不要养成喝葡萄糖水的习惯! 但是在日常生活中，不少家长认为葡萄糖营养丰富，把它当作滋补剂，不管宝宝吃什么都放点葡萄糖，认为这样有益于宝宝健康。其实，这种做法既不经济，又不利于宝宝健康。

　　因为，葡萄糖虽然是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质，但葡萄糖是一种单糖，虽然有易吸收易消化的优点，但是如果人体小肠长期直接吸收葡萄糖，肠道正常分泌出来的淀粉酶和其他消化酶的功能就会发生退化。时间久了，会造成肠道淀粉酶的分泌功能低下，影响食物的消化和吸收。宝宝长期服用就会使孩子的肠胃产生依赖性，使其正常的消化功能减退，容易发生营养不良。同时容易造成虫牙，而且孩子长大会特别喜欢浓甜味，对身体很不利! 因此，健康的宝宝不用也不宜常喂葡萄糖!您知道了么?

　　5、小宝宝不宜常吃馒头蘸菜汤

　　门诊接诊宝宝时问及饮食，很多家长提到宝宝会跟着大人一起吃，会给宝宝喂馒头蘸菜汤等，而且宝宝还吃得有滋有味!其实，这是一种最需要摒弃的喂养方式!原因有以下几条，给广大家长普及一下，希望能引以为戒:

　　1.菜汤里除了盐分和油脂外，并没有什么营养，而一岁以内宝宝并不适合油盐等调味品;

　　2.馒头主要成分是淀粉，很容易填饱小肚子，会使宝宝没有机会摄取其它有营养的食物;

　　3.馒头蘸菜汤对宝宝而言，可以不经过咀嚼就吞下去，不利于宝宝咀嚼功能的训练;

　　4.宝宝味觉极其敏感和挑剔，习惯于什么口味后很难改变。而且过重的口味使宝宝习惯于吃咸味食品，对宝宝尚不成熟的`肝肾功能是一种负担，并对成年后形成高血压、糖尿病埋下后患。

　　基于以上几点，不赞成家长给宝宝吃馒头蘸菜汤或者汤泡饭类食物!而且一岁以内小宝宝胃肠功能发育尚不完善，牙齿尚未长全，咀嚼能力有限，所以还是建议家长要给一岁以内小宝宝单独做饭，不能找省劲儿跟着大人一起吃!

　　6、孩子如何科学喂养更健康

　　门诊接诊宝宝常见饮食不良习惯有---

　　一：乳制品为主;

　　二:肉类为主;

　　三:水果为主;

　　四:零食饮料为主。

　　这些不健康的不良饮食习惯破坏了宝宝的胃肠功能和食欲，所以宝宝慢慢的吃饭不好了，大便不正常了，影响长个了，身体抵抗力差爱生病了…… 其实几千年前《黄帝内经·素问》中就说：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。” 五谷杂粮是我们饮食的根本、是所有饮食的基础、是应该占我们的饮食比例最大的一部分!但现在很多宝宝和宝宝家长对五谷杂粮的摄入不够，而颠倒主次给宝宝以奶为主，以肉为主，以水果为主，从而导致了宝宝饮食结构的不合理而引发了诸多疾病。 现代营养学中，*居民膳食宝塔的健康饮食建议比例和《黄帝内经》是不谋而合的，希望大家能及时调整自己和宝宝的饮食结构，让宝宝和我们自己都有一副好肠胃，都有一个好身体!

　　儿童不宜多吃的20种食物

　　1、桔子：桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。

　　2、菠菜：菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。

　　3、鸡蛋：鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。

　　4、浓茶：浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造*体缺铁。

　　5、果冻：果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

　　6、咸鱼：各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。

　　7、泡泡糖：泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。

　　8、糖精：大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。

　　9、豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。

　　10、人参：儿童食用人参会导致性早熟。

　　11、罐头：罐头食品中的添加剂，对正发育的儿童有很大影响，还容易造成慢性中毒。

　　12、爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。

　　13、方便面：方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。

　　14、葵花籽：葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能。

　　15、可乐饮料：可乐饮料中的*，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。

　　16、动物脂肪：儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用。

　　17、烤肉串：羊肉串等火烤、烟熏食品，有强致癌物。

　　18、巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。

　　19、食盐：儿童食盐过多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。

　　20、猪肝：猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。

儿童健康保健知识3篇（扩展6）

——春季中医养生保健知识 (菁选3篇)

春季中医养生保健知识1

　　一年之计在于春，春天是非常好的养生季节，春季养生我们应该遵循养阳防风的原则。要注意保护好自己体内的阳气，只要是有损阳气的情况我们都要避免。

　　春季中医养生注重八“养”,分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”。

　　一、养阳

　　春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择*补和清补饮食,*补适合正常人和体弱的人,如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。

　　什么是清补呢，其实，清补就是指选择一些偏凉性的食物，比如百合、梨、藕、荠菜等之类的。

　　二、养阴

　　阴虚内热体质者,春季易虚火妄动,加重病情,宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加重,可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。

　　三、养气

　　老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气生发,人体之阳气亦随之而生发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

　　四、养脑

　　春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕。每天吃香蕉或橘子250克-500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。

　　除此之外，我们还可以用芹菜以及红枣煮水当茶喝。

　　五、养脾

　　“春日宜省酸增甘,以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。

　　六、养胃

　　“饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。饮食宜清淡,易消化。

　　七、养肾

　　春天天气舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的"好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。

　　八、养热

　　早春时节气候仍冷,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以,早春期间的饮食要保证一定的热量供给。除谷类制品外,还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及时补充能量。

春季中医养生保健知识2

　　一年之计在于春，春天是非常好的养生季节，春季养生我们应该遵循养阳防风的原则。要注意保护好自己体内的阳气，只要是有损阳气的"情况我们都要避免。

　　春季中医养生注重八“养”,分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”。

　　一、养阳

　　春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择*补和清补饮食,*补适合正常人和体弱的人,如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。

　　什么是清补呢，其实，清补就是指选择一些偏凉性的食物，比如百合、梨、藕、荠菜等之类的。

　　二、养阴

　　阴虚内热体质者,春季易虚火妄动,加重病情,宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加重,可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。

　　三、养气

　　老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气生发,人体之阳气亦随之而生发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

　　四、养脑

　　春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕。每天吃香蕉或橘子250克-500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。

　　除此之外，我们还可以用芹菜以及红枣煮水当茶喝。

　　五、养脾

　　“春日宜省酸增甘,以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。

　　六、养胃

　　“饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。饮食宜清淡,易消化。

　　七、养肾

　　春天天气舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。

　　八、养热

　　早春时节气候仍冷,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以,早春期间的饮食要保证一定的热量供给。除谷类制品外,还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及时补充能量。

春季中医养生保健知识3

　　立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医专家提示，从以下四个方面去调养养生。

　　1、御寒防风莫忽视

　　冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。

　　2、饮食调养是关键

　　春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。

　　3、锻炼运动很重要

　　春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。

　　4、精神调养很有益

　　春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理*静。

儿童健康保健知识3篇（扩展7）

——幼儿保健知识

幼儿保健知识1

　　【谨防幼儿晒伤】

　　天气好的时候,家长总是乐意带着孩子在户外晒太阳，认为这样一方面可以让孩子呼吸新鲜空气，另一方面还可以促进钙质吸收，可谓一举两得。这种看法是有一定道理的，但是，还需要提醒家长注意的是,晒太阳也要适度，否则孩子有可能被晒伤。因为当儿童暴露在太阳光下，在接受热的同时，皮肤也会显著地吸收阳光而制造维生素D，阳光中含有多种不同波长的辐射线,短波的光线能供应高能量，,而长波的光线能提供不同波长的辐射线。太阳光中的X线是一种波长非常短的短波光线，幸而大气层中存在着保护层,以致使这些光线对人体不造成伤害，而且皮肤的色素也可保护皮肤对抗紫外线，但阳光中的短波仍可穿过大气层，一旦人体的天然防御功能较差,就经不起太阳照射，从而造成晒伤。所以，家长在给孩子晒太阳时应注意,孩子在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右。

　　【少用爽身粉】

　　夏天孩子易出汗，不少父母在给孩子洗澡后扑上一层爽身粉，意在保护皮肤。殊不知爽身粉的主要成分是氧化镁，氧化硅以及硫酸镁等，容易侵入呼吸道，孩子的呼吸道发育尚不完善,，即使吸入量少也不能靠自身功能排除，如果吸入量多，侵入支气管后会吸干分泌物,破坏气管的纤毛运动，降低防御力，诱发呼吸道感染。

　　【慎用蚊香】

　　夏天蚊蝇多，家长为保护孩子往往点上一盘蚊香，以驱赶蚊蝇。但要注意，蚊香特别是劣质蚊香中掺有敌敌畏等有机磷农药，燃烧时农药散布在烟雾中，被幼儿吸入易致中毒。孩子年龄小，身体器官功能较差,对有机磷特别敏感,故不宜应用。

　　【夏季要补钙】

　　孩子在夏季晒太阳时间过长，日光中的紫外线能促进儿童体内维生素D的合成，促使骨骼加速钙化，但血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙质量相对不足，造成血钙下降，神经肌肉兴奋性增高。此时如果儿童从食物中摄入的钙质不足，或不能及时补充钙质，极易导致低钙性惊厥症、出现双眼上翻、面肌颤动、肢体抽搐，甚至大小便失禁等症状。因此，夏季要及时给儿童多吃些含钙丰富的食物。如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤等。另外，蛋白质可促进钙的吸收，也应多吃些富含蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋等。

　　【西瓜消暑，但不宜多吃】

　　炎热的夏季里西瓜是孩子常用的消暑佳品，但是现在吃西瓜也要当心惹出“祸”来了.据介绍，一般带有激素和农药的西瓜，从外表看西瓜皮上的条纹黄绿不均匀，从里面来看瓜瓤比较红，但瓜子却是白色的，而且吃起来没有甜味。

　　【冷饮喝得过多影响营养吸收】

　　冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。

　　【喝饮料应注意“最佳”饮用时间】

　　饮料应以“味美，品鲜”的"为佳，要认真查看其是否新鲜。一般的饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。罐头类饮料的盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。

　　【色彩鲜艳的水果悠着吃】

　　瓜果对维持人体内酸碱*衡有很好的作用。但是，食前应先洗净或削去外皮，以防病从口入。

　　【有些蔬菜不宜多吃】

　　多吃蔬菜，对孩子身体有益，但是有些蔬菜却不宜多吃，比如：菠菜。菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。

　　【喝水并非越多越好】

　　人离不开水，但过量饮水却会中毒。大家知道，水约占体重的65%至70%，且在体内相对稳定。所以，在炎热的夏季，孩子喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。这样，可以有效地预防水中毒。

　　【夏天不宜给孩子剃光头】

　　不少的家长认为孩子夏天剃光头凉快，殊不知此法不利头部保健。

　　夏天阳光强，孩子光头失去了头发遮阳屏障。孩子皮肤防御功能不够完善，剃光头增加各种外伤碰伤头皮，从而增加各种细菌在头皮上的感染机会。如果细菌侵入孩子头发根部，破坏了毛囊，会影响头发的正常生长。因此，孩子夏天不宜剃光头。

儿童健康保健知识3篇（扩展8）

——幼儿园卫生保健知识

幼儿园卫生保健知识1

　　一、怎样知道幼儿体格锻炼的开展?

　　答：结合各年龄、季节变化，安排多样的体格锻炼内容，并充分利用阳光、空气、水等自然因素让幼儿参加户外活动和锻炼，每日户外活动时间不少于2小时，体育活动时间不少于2小时，提高他们对外界气候变化的适应能力、增强对疾病的抵抗能力。在户外活动中，要进行适合幼儿生理条件的体育活动，只要不妨碍幼儿安全的活动都可以进行、活动重要掌握幼儿的活动密度和负荷量，做到动静交替，对“疯玩”过度的幼儿要让其休息一会，炎热夏季要避免幼儿过多的跑跳，以防脱水或中暑。

　　二、托幼机构不安全因素有哪些?

　　答：制度是否健全，是否存在危房、安全通道是否堵塞，大型玩具连接处是否松动、油漆是否脱落、带刺、有棱角、缝隙等，地面是否过滑、台阶是否过高，电源是否安全，食品来源是否安全、饮用水、饭菜是否过烫，班级洗涤剂消毒用品是否保管合理，工作人员看护是否到位等等。

　　三、怎样合理安排幼儿一日生活制度?

　　答;1.根据幼儿年龄特点、季节变化情况制定幼儿一日生活安排表。2.将幼儿一日生活的主要内容(睡眠、进餐、活动、游戏、作业等)各个生活环节的时间、顺序、次数和间隔给予科学合理的安排，结合季节变换特点、考虑到家长的工作时间和需要。3.寓教于一日生活之中，注意动静结合、室内外活动结合。每日户外活动时间日托不少于2小时，全托不少于3小时，体育活动时间不少于1小时。4.取得家长配合，保证幼儿出勤率。

　　四、幼儿卫生习惯的培养指哪几个方面?

　　答：饮食、睡眠、盥洗、大小便、自理与互助。

　　五、伙委会有哪些人员组成?意义是什么?

　　答：园长或分管园长、保健员、保健人员代表、炊事人员代表、财务人员代表组成的。其成员能简单懂得儿童营养的基础知识，掌握每月伙食费的收支情况，深入班级、厨房了解幼儿的进餐情况和炊事人员的实际操作能力;监督幼儿园的饮食卫生安全工作，做好防止中毒、防盗、防腐工作;监督师生伙食严格分开，并有明细的教师伙食账目;监督每月定期向家长公布伙食账目;监督幼儿伙食多样化、不单调、不重复，做到荤素搭配、精细搭配、软硬搭配，不能一天吃得多，一天吃的少;对会议提出的问题是否得到解决要警醒追踪，这道问题得到解决。

　　六、膳食管理的重点是什么?

　　答：1.膳食必须合乎营养需求，以满足幼儿迅速生长发育时期所必须的一切物质。2.食物中应有足够的食物营养素。3.建立合理的膳食制度，包括就餐时间、次数和每餐热量的分配。4.专款专用、避免中毒。

　　七、答：1.采购食品时应向供方提出质量要求，并且查看食品质量，索取合格证或检验报告单。2.腐败变质、发霉、生虫、有害有毒、参杂参假、质量不新鲜的食品不能采购。1.检验所采购食品有无合格证或检疫证明。2.腐败变质、发霉、生虫、虫蛀、有害有毒、参杂参假、质量不新鲜的食品不呢验收。3.验收记录妥善保存已备考察。

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