2023年职场解难职场新人应该如何排除困扰【完整版】

下面是小编为大家整理的2023年职场解难职场新人应该如何排除困扰【完整版】,供大家参考。

职场解难职场新人应该如何排除困扰1

　　一个明确的职业定位，不仅可以缩减求职时间，节省求职成本，更可以在企业中最大限度地发挥自己的专长，从中获得更大的成就与幸福感，让自己的职业生涯发展得既快又好。但是通过向阳生涯对数千个咨询案例的分析发现，职场新人们最大的困扰就是没有一个明确的职业定位，他们往往表现得迷茫而困惑，甚至企图通过试错和频繁跳槽的方式来解决，结果不但浪费了宝贵的时间，更为今后的职业生涯发展设置了许多陷阱与障碍。作为国内权威的职业规划咨询机构，向阳生涯首席职业规划师洪向阳指出，通过职业取向、商业价值以及职业机会的生涯规划模型，能够解决职业定位带来的困扰。

　　职场困惑

　　案例

　　James，2008年7月毕业于沪某名牌大学机电专业，在校期间曾担任学生会干部，参与组织过各种活动，英语口语流利，对电脑软件和系统有一定的钻研。毕业后在某集团担任机械设计工程师，工作相对稳定，但机械设计工作的性质及发展前途与其价值观以及兴趣特长等存在较大的差异。James 评价自己的工作是“虽然能把大学里面学到的知识运用到工作中，但感觉自己最擅长的英语口语和金融方面的知识并没有得到发挥。现在的工作死板而忙碌，工资待遇也并不理想”。他当前最大的困扰是：我适合做什么工作?怎样才能让自己热爱工作?怎么做才能得到更好的发展?我的职业定位究竟是什么?

　　咨询透视

　　通过现场一对一沟通，职业规划专家发现，James的学习、组织协调、沟通和社会活动等方面的能力非常强，自我成就动机强烈，对自己有极高的要求和期望，这是他非常重要的核心竞争优势。他在现有的工作中找不到工作激情和成就感，能力与潜质无法得到展现与释放，对目前的组织气氛不太认同，表现出有一定的跳槽意愿，最重要的是他认为目前的发展机会极为渺茫，工作价值感很低。

　　通过分析，James的职业倾向偏社会型，目前除与工作中各类人员打交道外，几乎很少有与外界接触的机会，这无疑在很大程度上限制了他的潜质。基于对James的`职业性格、兴趣、能力的分析，CCDM职业规划师和他共同探讨出最适合的职业路线为：技术+管理/咨询/培训，前期主要是技术知识和经验的积累，后期再向管理、咨询、培训方向发展。适合的职业范畴是某行业专业的咨询顾问或讲师，如金融行业的投资顾问、个人理财顾问，或专业的教育咨询机构中的管理顾问、教育顾问，另外也可以在外资企业担任培训讲师。但实现这些中长期发展目标的前提是，他需要精通某行业某项职能领域的知识、业务流程和管理模式。

职场解难职场新人应该如何排除困扰扩展阅读

——职场新人如何调整职场心态

职场新人如何调整职场心态1

　　不该看的不看

　　对于别人介意你看的，以及工作一些保密的文件是不允许你看，那就不要想方设法的去看，这样难免会给自己招惹祸端。

　　不该说的不说

　　在公司的同场竞技中，每个人都有可能成为自己的对手，所以不要把个人问题带到工作中，对于老板交代的工作不要急于说“不”，更不要打听同事的薪水福利水*，对于个人家庭的绝对秘密更加不要谈论。不管是有心或者还是无心，分享快乐是要有自己的小圈子的，不然很有可能招别人嫉妒。

　　不该做的"不做

　　我们都喜欢炫耀自己，特别是在自己比别人更有才智、智慧的时候，更加想要表现自己。但是千万不要在你的上司面前炫耀你的专长、功劳以及聪明。每个人都喜欢看到自己的成功，喜欢得到他人的认可和赞扬。但是，不要在上司面前炫耀。这不仅让上司，就是让其他人也是无法接受的。实际上，你的任何成绩都有上司，也包括同事的功劳在里面，只是大家扮演的角色不同而已。

　　不该听的不听

　　对于生活在象牙塔的学生步入社会，往往难以很快适应，所以经常会听到别人说：“不要频繁跳槽”，虽然有人说：“要干一行爱行，三百六十行，行行出状元”，可是如果你在这个行业呆了已经长到自己都无法数的清的日子了，但是工作仍旧毫无进展，势必应该想想怎样改变了。这时候也许有人会告诉你“要有一个五年计划”，但是现在互联网时代，变化莫测，你的计划能跟得上时代的变迁吗?所以不要立太长远的计划，计划要短而有效，可以看得到成果。

　　不该问的不问

　　作为职场新人，你可能好奇心甚重，但是那些问题可以问，哪些问题不能问，需要拎的清，否则，一个小问题可能就让别人心生厌烦，比如：你的收入/年龄/个人经历/健康问题/婚姻问题等涉及个人隐私的问题都不要问。

　　这些职场规则，你都清楚了?当然要设身处地为他人着想，你想你可能都避之唯恐不及的问题非要打破砂锅问到底，搁谁谁会喜欢呢?

——职场新人应该如何适应

职场新人应该如何适应1

　　从学生到员工，很多人都会多少有一些不适应，毕竟这里边真的有很大的差距。无论是环境,还是你周边接触的人6，都有很大的变化。那么刚刚步入职场的新人，应该如何才能够快速融入职场呢？那么小编今天总结了以下4点，希望能够帮到大家。

　　第一点：持续学习

　　当你步入职场之后，你会发现这里和学校完全不一样。在这里你一定要学会学习，你只有持续的学习，才能让自己进步更快。毕竟你身边存在的不是你的同学，而是你的同事。你都知道你和你的同事之间，或许是存在竞争关系的。在职场中，千万不要让自己眼高手低，有这种毛病，你会发现自己。一定要学习，眼高手低是做什么都做不好的。并且还会得到领导的白眼，如果你要是被领导开除了，那就只能是悲剧收场了，所以在职场中你一定保持持续学习的状态。养成一个良好的习惯。时间久了，你会发现这种。技能会非常的实用，它能够帮助你在职场，不断的进步。

　　第二点：广交人脉

　　学校与职场发展之间的不同之处，不仅仅在于社会环境，你会发现人脉很重要，所以我们这个问题时候，你一定要懂得去结交人脉，职场中的人际交往关系管理没有一个那么可以简单。所以你是在职场中才能真正学到知识更多的东西。当你在职场中，了解到自己企业如何设计能够更好更快的结交到人脉的时候，你或许这样就可以进行快速的融入职场了。其实，建立人脉关系，几个方面简单的小技巧方法就是，你同事打招呼，多和同事聊天。

　　第三点：心态很重要

　　当年轻的专业人士刚进入职场，多少肯定会感到有些不适，心中难免有些失落，其实，这是不可避免的。毕竟，你只是为了工作，很多事情你不明白，当然，也有很多人会觉得，不要辞职，我就辞职大不了。但你真的有想过自己要去做什么辞职后？你应该自己，让自己更要在这里住上一段时间。他说，没有随着时间的推移，你会发现自己似乎真的来适应这种环境。所以不要担心辞职。

　　第四点：守规矩

　　俗话说无规矩不成方圆，或许你在学校的时候可以偶尔的迟到早退，但是因为当你开始步入职场发展之后，千万要改掉学生这个问题毛病。要知道这里是公司，不是很多学校，公司是有自己的规章管理制度的。如果你轻易触碰公司的规章进行制度，不仅会得到企业领导的反感，说不准更严重影响的话，可能会因此遭到其他公司的辞职，如果到时候你真的被公司辞退了，那会多尴尬。所以千万要守规定。

——职场新人该如何融入职场圈子

职场新人该如何融入职场圈子1

　　职场新人融入职场圈子的意义

　　1、 形成良好关系，有助于开始开展工作

　　2、 形成良好关系，有助于更好地了解其他部门

　　3、 形成良好的关系，有助于提高工作效率。

　　职场新人如何融入职场圈子

　　1、事先准备一些话题：比如自我介绍。把握重要的信息交流，而非琐碎的、无关紧要的事情，在准备的过程中可以对镜系统地练习。

　　2、把兴趣点放在对方身上：在寻找话题的过程中要对别人感兴趣，询问别人经验、当下心情状态的时候是最容易拓展话题的。这并不难，因为很多人都会担心别人怎么评价自己，其实大部分人也都在想这个问题，而不是评价别人。

　　3、倾听和赞美：只有先成为成功的倾听者才会有机会结交更多的人。没有人会把自己的内心世界完全暴露给别人，也没有人能够不让自己的愿望从言语中流露出来。因此，了解别人最好的方式就是倾听。不善倾听的人，是因为没有一个能容进别人声音的胸怀。倾听与赞美是绝妙搭档。赞美是一种最低成本、最高回报的人际交往法宝，在与人初次见面的时候一定要善于运用这一法宝。

　　4、赞美时也要掌握原则和技巧。首先要真诚，名副其实、发自内心的赞美，才能显示出它的魅力。其次是适时，恰到好处的赞美十分重要。

——如何帮助新人融入职场3篇

如何帮助新人融入职场1

　　请把握分好寸。刚进入职场的有些人可能会表现出自己的热情来拉拢人际关系，这种做法是不对的，过度热情会让人家觉得你在故意讨好，千万不要太过热情了，要把握好分寸。

　　认真工作，努力熟悉业务，不懂的就虚心请教。谦虚是一个很重要的品德，但是自己擅长的不要过分张扬，别人需要帮助的时候也可以帮助他们。

　　注意相处的礼仪。作为新人在职场中要注意相处时的基本礼仪，要有礼貌，对于前辈们不要直呼其名，这样很不礼貌，要主动问候。

　　踏实肯干，要低调展现自己。*常能能帮写身边的同事做些力所能及的事情，但是不要邀功，你做了什么，大家心里都知道的呢。

　　学会理解、宽容。有时候刚进职场，会碰到一些会刁难新人的前辈，如果遇到这种情况，事情不如果不大，要用一颗宽容的心对待。

　　多参加同事间的聚餐。职场中会有很多聚会的时间，这是一个相互了解的好机会，大家不要错过哦。

如何帮助新人融入职场2

　　转变心态，快速融入角色。

　　角色的转变，让你的心态也会多多少少发生变化，不管你选择这份工作是出于兴趣，还是谋一份生计，又或者是出于被逼无奈，但是你不能不承认你已经不再是学生，而是一名职场人士，学习已经不是你的唯一生活内容，完成工作，达成绩效才是你的追求，所以不要再迷恋学生时代的悠闲，学生时代的稚气，你必须迅速转变心态，融入职场角色中，否则你永远不会成熟。

　　察言观色，快速熟悉环境。

　　新的环境中，你会有很多新的“朋友”，而他们的生活方式与你之前的同学差别很大，在这个新的人际环境中，作为新人，你必须学会察言观色，默默了解办公室文化，潜心研究职场学问，不要做职场出头鸟，以免给自己惹上不必要的麻烦，影响后续工作。

　　勤学好问，熟练掌握技能。

　　职场不比学校，没有老师，也没有人心甘情愿做你的老师，你必须勤奋学习，积极发问，才能有机会消除你心中的疑惑，掌握真正属于你自己的工作技能，当然，这也是需要技巧的，勤学的时候要勤动手，勤动脚，发问的时候要选择良好的时机，不仅可以打消你的疑问，也可以创造和谐的人际关系，甚至可能让同事对你刮目相看。

　　积极乐观，敢于承担压力。

　　职场中，你是一个新人，有的企业文化中，会给新人成长时间，不会交办复杂的工作，这样的文化，你应该主动承担，在让主管放心的.前提下把工作交给你，有的企业文化中，喜欢把苦活累活交给新人，这样的文化中，你不要怨言，除非你能改变，否则欣然接受并且快速完成，因为这是你目前存在的唯一价值，但是你的心态一定要乐观，对职场中遇到的事情尽量往好的方面想，有句话叫傻人有傻福，有时候，

　　勤于总结，化教训为经验。

　　新人，难免因为工作流程不熟悉等原因导致工作失败，但是此时的你不要灰心更不要泄气，因为失败对于新手来说，是大大的良机，因为这是别人纠正你的机会，也是你学习的机会，但是，你必须明白是什么原因导致你出现错误，而你能不能在下次同样情况下去避免错误，这才是你需要看重的东西，初入职场，不怕出错，勤于总结，化失败的经验为下一次成功的经验。

　　认真工作，快乐生活，正视现实，敢于争先。

　　工作不是人生的全部，生活才是最终目的，*衡工作与生活，合理利用时间，养成工作时认认真真，生活中快快乐乐的生活方式，你会在工作和生活中都是最好的，此外，你还要正视现实，你是一个新人，所以你必须降低姿态，拥有空杯心态，但是，你不会永远是新人，你要敢于事事争先，这样你才有表现自我的机会，才能实现自我。

——职场新人如何赢得认同 (菁选3篇)

职场新人如何赢得认同1

　　遵守规章制度　　任何企业都有它的一套切实可行的管理制度。

　　这不同于学校，从某种程度上它带有强制性，也不管你喜欢还是不喜欢。作为新人，遵守制度是起码的职业道德。入业后，应该首先学习员工守则，熟悉企业文化。以便在制度规定的范围内行使自己的职责，发挥所能。

　　学会与人共事　　作为职场新人，即使你的专业功底再强，但经验显然不足。要使自己能在岗位上“脱颖而出”，离不开同事的帮衬和扶持。对“前辈”取恭谦之态乃为上策。尽量地不介入人事关系中的是非漩涡，保持中立。

　　上班不做“私事”　　很多新人无拘无束惯了，以为既然定了岗，就可以高枕无忧，尤其是在完成了手上的工作后，利用上班的时间做些“私事”。如看一些与业务无关的书刊，与旧友煲电话，或在网上聊天。这些都是妨碍你进步的大忌。

　　多为企业考虑　　一个忠于职守的员工做事应多为企业考虑，大到出差，小到复印资料，在保证完成好本职工作的前提下，应该本着高效节约的原则，能省则省，一个处处为企业考虑的人任何老板都会喜欢。

　　制定长远目标　　好高骛远，不切实际的想法是不可取的"。工作不久，这山望见那山高，给老板提些不合理的要求，或者干脆辞职走人相要挟，这肯定会招致老板的反感。应该制定好自己的发展规划，一步一步地去实现自己的人生目标。

　　稳定工作心态　　既来之，则安之。光讲索取，不讲奉献，朝三暮四，做事总是一副心不在焉的样子，这样的员工谁会喜欢?稳定好自己的情绪和心态，踏实地做好手上的工作，这才是立业之本。说到底，天下没有那么好端的饭碗。与其东奔西跳，还不如就地成才，开花结果。

职场新人如何赢得认同2

　　对本职工作有高度的敬业精神：作为上司，衡量一个下属的能力，不光是技术水*和工作业绩，他们更希望下属能全身心投入工作，一个有技术特长的下属如果不敬业，时间一长也会荒废;而一个敬业的下属就算技术水*暂时不怎么样但也会努力学习而不断提高。

　　对单位对上司忠诚：对一个单位来说，忠诚的下属才能保守秘密，对上司忠诚的人一定也会对单位忠诚。忠诚是工作中干出来的，是生活中约束来的，不是嘴上说的，也不是做给上司看的，对此我们应有清醒的认识。

　　工作的效率高质量好：单位有没有效益，能不能在竞争中脱颖而出，需要员工干工作坚持高效率和高质量，没有效率会错失良机没有质量难以有保障。所以，我们要养成提前干好工作的习惯，坚持高标准高效率，切忌不可拖拉应付。

　　勇于承担责任：这个承担责任不光指工作中要认真负责，而且对于出现工作失误时也要勇于承担责任。对于新入职的员工，由于对各种情况不熟悉，难免会有些畏首畏尾，难免会出现失误。当出现失误的时候，是我们的责任就要勇于承担，万万不可推卸责任，只有你勇于承担责任，那怕被扣工资扣奖金也不要紧，上司才可能对你委以重任。

　　学会为单位为同事分担部分工作：笔者以为，只要不是超越自己职权的事情，在干好本职工作的同时，要学会打开眼界，主动找事干，学会为单位为同事分担一部分工作，这样才能让你有可能接触到新的领域，并且工作的能力也能不断得到锻炼，只有你能力提升了视野开阔了才有可能胜任更重要的职位，上司也会欣赏这样的人才。

　　为单位节约成本：任何单位都不希望铺张浪费，我们干工作要有成本产出意识，不管你干成多么了不起的一件事，如果成本高昂也会让上司为难。上司不希望他的下属是一个不懂节约没有经济头脑的人，如果你干任何工作都能从兼顾业绩和尽可能控制成本的角度出发，你具备了管理的潜质。

　　做一个低调合群的人：从单位来说，需要一个良好的竞争氛围，上司既愿意看到单位的员工之间有很大的竞争，又不愿意看到不良竞争导致内耗的现象发生。所以，我们要做一个低调合群的人，有功劳不显摆有成绩不炫耀，不为自己邀功不诋毁他人，时刻和同事们保持良好的互动关系，上司会欣赏这样的人，自然能委以重任。

职场新人如何赢得认同3

　　遵守规章制度

　　任何企业都有它的一套切实可行的管理制度。

　　这不同于学校，从某种程度上它带有强制性，也不管你喜欢还是不喜欢。作为新人，遵守制度是起码的职业道德。入业后，应该首先学习员工守则，熟悉企业文化。以便在制度规定的范围内行使自己的职责，发挥所能。

　　学会与人共事

　　作为职场新人，即使你的专业功底再强，但经验显然不足。要使自己能在岗位上“脱颖而出”，离不开同事的帮衬和扶持。对“前辈”取恭谦之态乃为上策。尽量地不介入人事关系中的是非漩涡，保持中立。

　　上班不做“私事”

　　很多新人无拘无束惯了，以为既然定了岗，就可以高枕无忧，尤其是在完成了手上的工作后，利用上班的时间做些“私事”。如看一些与业务无关的书刊，与旧友煲电话，或在网上聊天。这些都是妨碍你进步的大忌。

　　多为企业考虑

　　一个忠于职守的员工做事应多为企业考虑，大到出差，小到复印资料，在保证完成好本职工作的前提下，应该本着高效节约的原则，能省则省，一个处处为企业考虑的人任何老板都会喜欢。

　　制定长远目标  好高骛远，不切实际的`想法是不可取的。工作不久，这山望见那山高，给老板提些不合理的要求，或者干脆辞职走人相要挟，这肯定会招致老板的反感。应该制定好自己的发展规划，一步一步地去实现自己的人生目标。

　　稳定工作心态

　　既来之，则安之。光讲索取，不讲奉献，朝三暮四，做事总是一副心不在焉的样子，这样的员工谁会喜欢？稳定好自己的情绪和心态，踏实地做好手上的工作，这才是立业之本。说到底，天下没有那么好端的饭碗。与其东奔西跳，还不如就地成才，开花结果。

——新人应该注意哪些职场礼仪 (菁选2篇)

新人应该注意哪些职场礼仪1

　　了解、遵守企业文化

　　每家公司都有林林总总成文或不成文的制度和规则，它们加在一起，就构成了公司的精髓——企业文化。想迅速融入环境，在公司里如鱼得水，就要熟记这些制度、规则，并严格遵守，比如不迟到、不早退、办公时间不打私人电话等等。

　　快速熟悉每位同事

　　忽然进入一个完全陌生的环境，应该花上一番工夫，尽快和同事们熟悉起来，从中找到几位兴趣相投、价值观相近的，与之建立友谊，打造自己在公司里的社交圈。这样，一旦在工作中遇到困难，他们就会对你进行点拨。不过要注意，与同事搞好关系应把握一个度，千万不要钻进某个狭隘的小团体，拉帮结派只会引起“圈外人”对你的对立情绪，有百害而无一利。

　　工作态度乐观

　　由于不熟悉工作环境，别人在井然有序地工作而自己却无从下手是经常的事。对此，千万不要气馁或闷闷不乐，更不要满腹牢骚。实际上，上司和周围的同事也在观察、熟悉、了解你。因此，一方面，要沉住气，从小事做起，乐于做一些力所能及的琐碎杂事，比如：为复印机加纸，给饮水机加水，用抹布顺手擦擦脏的地方等，做这些鸡毛蒜皮的小事并非大材小用，它们往往最能给人留下好印象。另一方面，要虚心请教别人，以便尽快上手工作。

　　虚心请教

　　进入陌生的工作环境，肯定会有很多不懂的事情，这个时候就要虚心请教，问问题前先多观察身边的现象，多动脑子。在请教别人时，应当带着谦虚的态度。因为你在询问问题的同时也是在和同事沟通，增进情谊，这是一个交流的过程，而不是一个单纯的获取答案的过程。

　　此外，向领导和老同事请教工作，体现了对他们的尊重。要知道，很多人都有“好为人师”的情结，他们在获得心理满足的同时，不仅不会小瞧你，反而会因为受到尊重增加对你的好感，拉近了彼此的心理距离，有助于建立良好的人际关系。

　　当然，在向别人求教的.同时，自己也应该努力钻研业务，提高独立工作能力。

新人应该注意哪些职场礼仪2

　　坐姿

　　入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而*坐。双肩*正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。双膝自然并拢，双腿正放或侧放。至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。

　　站姿

　　联系现代职场的世界，倒也不必站的那么严肃!男士则主要体现出阳刚之美，抬头挺胸，双脚大约与肩膀同宽站立，重心自然落于脚中间，肩膀放松。女士则体现出柔和和轻盈，丁字步站立。

　　交谈

　　谈话时，要面对对方，保持一定的距离。尽量保持身体的挺直，不可歪斜。依靠着墙壁、桌椅而站;双腿分开的距离过大、交叉，都是不雅观和失礼的行为。手中也不要玩弄物品，那样显的心不在焉，是不礼貌的行为。

　　手势礼仪

　　手势礼仪的基本要求是自然优雅，规范适度，不要给人留下“指手画脚”的印象。手势是人际交往时不可缺少的动作，是最有表现力的“体态语言”。它可以加重语气，增强感染力。手势能辅助表情达意，又可以展示个性风度，在“体语”大本营中，它是一个引人注目的“角色”。

　　行走

　　靠道路的右侧行走，遇到同事、主管要主动问好。在行走的过程中，应避免吸烟、吃东西、吹口哨、整理衣服等行为。上下楼梯时，应尊者、女士先行。多人行走时，注意不要因并排行走而占据路面。

　　递接物品

　　递接物品是日常生活工作中的常见的举止动作，但这一小小的动作往往却能给人留下难忘的印象。递接物品的基本原则是举止要尊重他人。如双手递物或接物就体现出对对方的尊重。而如果在特定场合下或东西太小不必用双手时，一般要求用右手递接物品。

——职场新人如何融入职场新环境 (菁选2篇)

职场新人如何融入职场新环境1

　　一、对工作充满兴趣

　　在现实生活当中我们每一个人都尊重并且乐于接受那些对自己的工作充满兴趣和充满热情的人，因此如果职场新人在进入一个新的工作环境之后希望自己身边的同事快速地接纳自己的话就一定要用最快的速度融入到自己的工作岗位当中去，即使自己对自己所从事的这一份工作并不是十分的有把握或者是十分的了解，都一定要在刚刚进入工作岗位的那一段时间不断的向以前从事这一份工作的人学习，这样的话久而久之你身边的同事就会发现你是一个非常上进并且努力的人，人们都喜欢与认真又上进的人交朋友，所以只要你足够努力那么就一定可以融入这一个陌生的环境。

　　二、工作中不抱怨

　　大部分的职场新人在刚刚进入工作岗位的时候都会感觉到巨大无比的压力，这些压力可能是来自于并不怎么看好自己的领导或者是自己繁重的工作任务，也有可能是来自于自己身边同事的这些排外心理。但是小编必须要提醒广大新人的是在刚刚进入职场的时候即使自己感觉到这些巨大的压力也千万不能够在同事面前抱怨。因为你身边的每一个同事都经历过与你一样的阶段，他们作为过来人在他们的眼里他们觉得你的这些压力并不值一提，因此如果你在他们面前抱怨的话在这些同事的心目当中很有可能会认为你是一个无病*的人，他们自然也就不容易接受你。

　　三、尊重每一个同事

　　在现实生活当中我们都知道尊重一个人是被她接受的一个最基本的前提，谈到职场新人如何融入新环境，小编要提醒广大职场新人们在进入一个新的工作岗位之后一定要懂得尊重自己身边的每一个同事，这样才更加容易让他们很快接纳你。

职场新人如何融入职场新环境2

　　心理上融入

　　“同事们都是来自名校的”，“都是行业系统的子女”，“都是本地人”……很多职场新人无形中给自己设置了各种各样的壁垒，从心理上把自己划到了“圈外”，殊不知既然来到这个环境中，就有了和同事最大的共同点：都是组织中的一员，同样在为组织做贡献。其实，并非别人要将自己拒之门外，而是自己拒人千里。

　　初入职场，最重要的不是去“找不同”，而是要“找相同”。从心理上接纳自己，建立一种归属感，别拿自己当外人儿，以主人翁的心态和全局的视角多听、多记、多看，尽快熟悉组织的整个运作流程。

　　观念上融入

　　初入职场的新人，可能会遇到自身不适应的地方，出现多个“看不惯”。产生这种现象的原因可能有两种，一是性格和价值观与职场环境不匹配，冲突持续存在，真的不适合这份工作，只有跳槽。而最有可能的则是另外一种，即：没有调整好生活角色与职业角色之间的关系。

　　不同的组织有不同的文化，是崇尚自由民主，还是要求严格服从，是提倡创意革新，还是凡事按部就班?职业环境中的要求和生活中自我的本性可能会存在些许差别，关键在于能否及时调整转变。以职业人的身份服从组织理念只是为了将工作做好，生活中完全还可以做回本色的自我。如果不能扭转心态，遇到“看不惯”就跳槽，最终只会一事无成。

　　外表上融入

　　穿得靓，不如穿得像。不同的职场环境有不同的着装风格，并非一定要西装革履越正式越好，也并非越漂亮时尚越好，职场新人更是切忌穿戴名牌奢侈品。衣着上一方面要考虑工作氛围，另一方面还要考虑工作中经常接触的`业务对象的类别。最简便的方法是效仿周围同事的着装风格。穿着得体、注重礼仪才能在新环境中得到认同，尽快被接纳为团队中的一员。

　　语言上融入

　　不同的职场环境习惯使用的语言风格不同，同一个词语放到不同的“圈子”就可能会有不同的理解。就如人们认为*的人爱“打官腔儿”，文人学者说起话总是酸溜溜，其实都源于不同的语言习惯。学会用特定的职场语言进行沟通，才表示你是个地地道道的“圈儿里人”。

　　此外，同事们是关注时事还是热衷于NBA，是喜好健身还是高雅艺术……从他们的生活方式中找出共同的话题，是职场新人迅速融入环境的法宝。

　　行动上融入

　　公司组织的各种聚会和体育活动是和同事拉近距离、建立信任的最好机会，一旦收到此类邀约，一定要无条件参与。避免加入小团体，在摸清同事们的秉性之前和不了解公司对于聚会的态度的情况下，不要轻易做聚会的发起人。

——职场白领应该如何减压 (菁选2篇)

职场白领应该如何减压1

　　给植物浇水

　　烦恼时给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。

　　上下班选绿化好的路走

　　道路绿化景观优美，有益行人*静情绪，减轻压力。

　　多喝橙汁

　　最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水*。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。

　　玩橡皮泥

　　用橡皮泥做个象征“失败”的东西，然后把它远远地扔出去。这一动作可以帮助人走出过去失败的阴影，把握现在，展望未来。

　　接电话前深呼吸

　　在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。

　　捏耳垂划圆圈

　　双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10.这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。

　　发言之前安静微笑2秒

　　害怕演讲?微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。

　　熨衣服

　　熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于“自我运行”模式，排解压力思绪。

　　多人一起喝咖啡

　　很多人喜欢喝咖啡解压，但英国研究人员发现，独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏，而与一群人一起喝，则会使压力消退。

　　高强度运动33分钟

　　密苏里大学一项研究发现，33分钟高强度锻炼最有助于减压。快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等，都是不错的"选择。

职场白领应该如何减压2

　　善用“杯子理论”

　　压力像水龙头里的水一样，源源不绝地流到心理承受力这个“杯子”里。良好的饮食、睡眠、运动习惯可加大“杯子”容量。

　　及时转换角色

　　许多人可能既是员工，又是项目负责人，回家还要扮演父母、子女等角色。每个角色都有对应的责任，会使人角色混乱，心力交瘁。不妨下班回家路上做个自我暗示，丢掉公司的包袱，换上家人的角色，享受家的温暖。

　　找个倾听对象

　　适合的倾听者首先要没有利益冲突，其次要有耐心，不急着反驳或否定你，也不会太快给你建议。当然，你也要对他们付出关心或有对等的反馈，才能换得长期支持。

　　准备心情“急救箱”

　　坏情绪会让人失去理智，不妨在办公桌上准备一个“心情急救箱”：在某个角落贴纸条，写上让自己情绪好转的“药方”，如“找闺蜜聊聊”、“吃点麻辣烫”、“送自己一束花”等，帮自己暂度低潮。

　　自我暗示法

　　压力大到无法承受时，可用自我暗示法，将注意力引到自己的心跳、呼吸、掌心温度上。此时，听听内在不同的声音，焦虑感就会慢慢消失。

　　“认知疗法”恢复理智

　　当你快被愤怒淹没时，不妨用美国心理学家贝克的“认知疗法”，问自己3个问题：这么想有没有证据?即使有证据，还有没有其他可能?若证据、可能性皆如自己所料，那事情有多糟?这样想，你会发现事情并非死路一条，并开始理性思考下一步。

　　当同事的“及时雨”

　　人际关系投资不可少。同事向你求救，你要当他的“及时雨”。即使当下无法帮忙，也要替他想出变通方案。与人共事要守时、高效，才能有良好的口碑。

　　用好奇心看待差异

　　许多人际冲突源于个性差异。不妨常对别人保持“好奇心”，深入了解他们的想法，就不会把焦点一直放在性格、价值观等差异上，甚至能得到灵感。

——新人初入职场如何给自己定位

新人初入职场如何给自己定位1

　　一、对自己的能

　　力进行评估

　　人人都有长处，工作意向也最好跟自己的兴趣有关要认识自己的工作志趣，发挥所长，就要评估自己在以下5项的能力，找出自己所长，认识自己的弱项。

　　1.自身的态度

　　●追求成就感：个人希望能做到多好?有多强超越别人的决心。

　　●进取心：个人有多大的主动力，有多大的兴趣尝试工作、负起新责任、面对新挑战。

　　●毅力持久力：个人有多强的耐力或持久力去完成工作?有时某些工种较沉闷，表面像没有成果似的，需长时间守候、等待，最后才会成功，故个人的持久力很重要。

　　●信心：常言道有信心，才会成功。如果自己都没有信心达到工作要求，这件工作大多会失败。

　　2.人际交往与沟通交流能力

　　绝大部分工作都牵涉与人沟通，故人际沟通能力相当重要。评估自己的人际沟通能力，有以下4个方向：

　　●领导能力：很多时一些需要团队工作的工种，个人的领导能力就显得重要，这些人在会议中会担当领导讨论的角色，在团队工作中，亦能领导各单位人士共同完成工作。

　　●合作能力：在人与人共同合作完成的工作中，能互相合作是非常重要的，如一味只想担当领导者但不懂合作，这方面便不会高分。

　　●关心别人：工作能力也讲求心意，是否关心其他人，是否心地善良，亦属这方面的评估范畴。

　　●社交定位：有些人放假时喜欢孤单一人，有些人则喜欢与不同朋友一起，这方面的定位，影响到个人是否在意参与社交活动。

　　二、选择可以发挥自身特长的工作

　　为何有些人带着满腔热诚工作，有些人却带着苦闷郁结上班?究其原因，可能与以下条件有关。

　　实例1

　　小明在其销售服务的职场非常不如意，上网填写免费工作志趣评估后，发现他有很强的自我控制能力、独立处事能力、责任心、适应能力强、有原则、不争辩，是一个非常可靠的`员工。他之所以感到不开心，是因为患了社交焦虑症，常常因社交焦虑而爽约。他了解自己与进行辅导后，他找到自己的志趣，也正计划修读电脑课程，日后选择一些独立工作的职业。

　　实例2

　　小胡是典型的填鸭式教育下成长的青年，曾一度感到彷徨，但基于社会的寄望，她以良好的成绩考取律师执照，并在一家律师行做着让人羡慕工作。但当事人可是每天带着煎熬的情绪上班，以往充满热忱与积极的个性也被消磨地沮丧。经过志趣测试后，她发现自己有很强的企业家特质与经商潜能，于是她毅然辞掉律师工作，开始了她经商的路。

　　三、选择能让自己有满足感的工作

　　“最佳的工作配套，是人尽其才，让每一位员工都能发挥所长。”调查发现，能让每一位员工都满意又没有投诉的工作，有几项条件，其中包括适当的薪酬、让人满意的上班时间、舒适的工作环境等。但就算齐备以上不让人投诉的工作条件，员工都不一定会工作得开心。“让人满意的工作，在于该员工在其工作上有适当发挥、得上司信任、被重视、感到工作有价值、被尊重，工作才有满足感。”所以，如果我们想找一份有满足感的职业，就是根据个人能力、优点长处，在工作上得到适当发挥，从而得到上司信任及重视，自然会感到工作有价值之余，亦同时感到备受尊重，工作才有满足感。