2023年度高空断桥拓展项目,菁选2篇（范文推荐）

发布时间：2023-02-04 12:30:06 来源：网友投稿

高空断桥拓展项目1　　一、项目类型　　个人挑战项目。　　二、器材　　安全头盔1个、半身安全带l副、手套1双、“8”字环1个、丝扣主锁1把(连接“8”字环和安全带)、上升器1个——以上器材为每人次使用下面是小编为大家整理的2023年度高空断桥拓展项目,菁选2篇（范文推荐）,供大家参考。

高空断桥拓展项目1

　　一、项目类型

　　个人挑战项目。

　　二、器材

　　安全头盔1个、半身安全带l副、手套1双、“8”字环1个、丝扣主锁1把(连接“8”字环和安全带)、上升器1个——以上器材为每人次使用，可准备2～4套轮换使用即可。

　　三、场地

　　户外高空训练架。

　　四、人员要求

　　人数不限。

　　五、活动目标

　　1.“断桥一小步，人生一大步。”自我突破，挑战自我，超越心理障碍，全力以赴，克服队员的畏难情绪。

　　2.同样的项目在地面完成是容易的，但是换到高空为什么就那么难呢?通过高空中的项目，增进员工的适应性。

　　3.通过加油、鼓励、关注等让学员认识到相互激励与关爱是一个优秀团队的必备因素。

　　4.以积极的心态去争取和获得机会。

　　5.认知心态对行动的影响，学习缓解心理压力。

　　六、操作过程

　　1.召集学员介绍项目名称，要求每个学生都能成功跳跃。

　　2.讲解保护器械的正确使用方法。

　　3.要求全体学员完成，跃出前要将起跳绳探出脚尖，先将保护绳向前打，然后再跃出，跳跃时不允许抓前面的保护绳索。

　　4.学员到桥上先站稳，然后由教师为其加上保护绳索，再摘去上升器铁索。

　　5.全体学员给准备跳跃的学生加油。

　　七、项目规则及保护要点

　　所有学员在有保护的情况下，依次爬上断桥，完成两次跨步跳(跳过去、跳回来)视为成功。

　　1.确认学员已穿戴好安全装备(包括安全带、安全帽、上升器)，在指定人员做好安全检查工作后方可上升。

　　2.在断桥上起跳前，学员应将用力的脚的`前1/3伸出桥板边沿，然后抬头，将保护绳甩向前方，起跳(学员也可一只手拽住保护绳起跳，但不推荐)。

　　3.跳跃断桥动作三禁止：第一，严禁助跑和跨;第二，严禁双脚跳;第三，严禁单脚跳。

　　4.学员上断桥之前，应由队长带领全队队员为其加油——全体队员将手放在即将挑战自我的学员的头部、肩部，整齐地大声喊出其名字及“加油”等话语。

　　5.项目进行期间，其他队员应关注上方的队友。

　　八、注意事项

　　1.教师须示范讲解安全带、安全头盔的穿戴使用方法，进行上桥攀爬前须进行安全检查。(特别注意安全带反扣和女学员的长发，有长发者应将长发束入盔内，头发特别长的应放入衣服内)。

　　2.讲完规则时应让学员在地面实验跳跃几次，熟悉动作要领，大致并了解自己能跳的距离。

　　3.教师与学员一样，一旦上桥，任何活动都必须在有保护的状态下进行。

　　4.关注学员情绪——特别是一上来就很紧张的学员，让其进行深呼吸，给予足够的鼓励。

　　5.教师应有耐心，控制自身情绪。

　　九、总结分享

　　1.成功跳跃后，你的直接感受是什么?

　　2.跨之前和跨之后的心态有何不同?

　　3.有没有发现你的潜力超过自己的想象?是否感觉以前失去了很多机会?今后遇到类似的事情应该怎么办?

高空断桥拓展项目2

　　项目名称：

　　高空断桥

　　项目性质：

　　个人挑战

　　项目任务：

　　每位队员利用上升器爬到距地面8米高的断桥，走到桥板一端，跨步跳跃，单腿起跳、单腿落地，跳到桥板另一端，再跳回来。最后利用上升器安全回到地面。

　　项目流程：

　　介绍项目名称和性质

　　介绍安全装备的穿戴和注意事项(边示范边讲解)

　　安全带：腰带在胯骨以上，反扣(如有);头盔：头圈调好，带子寄紧，长发盘入内。

　　讲解在断桥上的动作要领，要点包括：

　　眼睛往前看，不要往下看，深呼吸调整，单手虚握绳，起跳腿伸出板面2~3公分，略成弓步，摆动腿蹬直，默数“1，2，3”，大胆向前跳。

　　把上升器放在绳子上，讲解上升器的使用，要点包括：

　　丝扣锁上回半圈，*行绳子方向向上推以及向下放，随时高于腰部，下来时只需按银色凹槽，黑色开关不可动，让每位学员都试一下使用上升器，指派除队长外的一名安全员，强调他和队长的职责，再让他们重述安全要点。

　　交代每位队员上来前应得到大家鼓励，充电。

　　培训师上断桥，指导学员一个个完成任务，细节包括;

　　关注学员上升，全过程不断提醒上升器高于腰部，脚下踩稳，一步步来。

　　学员快到断桥时，帮学员推上升器，让学员能腾出双手上断桥。

　　学员上来后，靠柱子站，先检查其安全装备，再帮他换保护(先上好保护绳，再解上升器)。

　　对学员进行调整、技术指导，以及心理指导(胆小—激励，犹豫—引导，恐慌—安慰)。

　　学员下来过程同样给予关注，提醒。

　　当其安全到达地面，号召大家给予掌声。

　　若时间允许，完成项目时，在场地喊队训，唱队歌。

　　目的：

　　对全体队员的表现予以肯定，鼓励。

　　让学员发表感受，记录他们的发言，着重于认识自我，挑战自我，不断进取团队意识，自我激励与激励他人的重要性。

　　问：“同样的距离，在地面上跳，非常容易，为什么到了8米高空就难了，是能力降低了吗?”

　　当有学员谈到，最大的敌人是自己，或者突破自我一类的话题，可延伸：

　　突破个人心理障碍，不要轻易否定自己，不要总给自己不良的暗示，不要轻易说“我不行。”。每个人都蕴藏着极大的能力和丰富的资源，不试永远不知道自己的能力，勇敢地跃出第一步，成功就离你不远了

　　最大敌人是自己：要有超越极限、挑战自我的勇气，要有勇于挑战的习惯，成功的机会就多的多。