孩子一周营养早餐搭配3篇（完整文档）

发布时间：2023-01-20 13:25:06 来源：网友投稿

孩子一周营养早餐搭配1　　1、周一为番茄鸡蛋面。材料有番茄、鸡蛋、碎肉、小青菜、宽面条。番茄中含有丰富的维生素A、C及D,其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致，含有的维生素,比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出下面是小编为大家整理的孩子一周营养早餐搭配3篇（完整文档）,供大家参考。

孩子一周营养早餐搭配3篇（完整文档）

孩子一周营养早餐搭配1

　　1、周一为番茄鸡蛋面。材料有番茄、鸡蛋、碎肉、小青菜、宽面条。番茄中含有丰富的维生素A、C及D,其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致，含有的维生素,比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2倍，鸡蛋和瘦肉更是孩子发育成长中必不可少的"。此面的做法简单方便，特别适合冬天可以吃到热乎乎的早餐。

　　2、周二我们吃蔬菜煎饼配豆浆。

　　蔬菜饼和豆浆都是营养丰富的食品，两者配一起更可以互相促进吸收。可以头天晚上做好煎饼，第二天早上起来放微波炉加热，豆浆则需要现做。

　　3、周三小家伙要换蛋糕配奶味玉米汁。

　　纯纯牛奶再混合清甜的玉米汁，配上一小块蛋糕，真是美味可口又营养。

　　4、周四做胡萝卜玉米早餐饼。胡萝卜肉质细密，质地脆嫩，有特殊的甜味，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，与玉米配合一起煎饼好吃又营养。

　　5、周五体能消耗大，要吃葱花蛋炒饭。虽然是一道简单的早餐，但特别适合上午能量消耗比较大的孩子哦，一句话营养又耐饥！

　　6、周六休息换西式口味：西式煎饼加牛奶。吃腻了中式早餐也得换换口味吧，周六我们就来一道西式的煎饼加牛奶吧，味道还是很好的哦。

　　7、周日我们的时间比较多，我们就自作三明治好了。多种蔬菜配鸡蛋再加火腿，真是营养美味不得了啊！