大肠清毒

下面是小编为大家整理的大肠清毒,供大家参考。

　大肠清毒

　 食物解决方案：

　富含食物纤维的杂粮、 水、 谷物、 豆类、 海藻类、 苹果、 酸奶、 富含寡糖的食物

　 清除宿便的方法：

　1、 首先是清肠。

　清肠的方法目前主要有三种：

　①机械疗法； ②药物疗法； ③食物疗法。

　这三种方法， 机械疗法比较痛苦， 药物疗法虽然能清除体内宿便， 但凡药三分毒， 所以最科学的清肠方法就是食物疗法， 而食物疗法除了 饮食外及清肠保健食品外， 最经济、 最有效的就是自我清肠。

　2、 其次是坚持适度的运动锻炼。

　选择喜爱的运动项目， 并持之以恒地参加锻炼， 还可常做俯卧撑、 揉腹等， 有利于增强腹肌， 促进肠道蠕动， 加速排出粪便， 使肠道内菌群保持平衡， 防止肠道老化。

　3、 三是要有愉悦的情绪。

　肠道是人的“第二大脑” ， 情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全.

　如何清除宿便：

　最近新访到一种简便、 经济又有效的清除方法， 发给大家， 感兴趣的朋友可以一试。

　准备：

　清肠前一天要吃清淡一点， 不要大鱼大肉， 不吃不易消化的纤维， 心情愉悦。

　准备好一壶开水， 大概有六瓶矿泉水的量， 放入两勺盐（汤勺平平的为一勺）

　， 搅拌均匀。十点左右睡觉， 上好闹钟， 定在五点五十， 保证第二天早上能起得来.

　过程：

　早上五点五十起床， 喝一杯温开水， 活动一下， 另外烧一壶开水用来兑盐水。

　记得衣服穿宽松， 冬季要注意保暖。

　准备就诸， 在凌晨六点， 身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：

　用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水， 600ML（相当于一瓶矿泉水的量）

　, 温热， 盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

　因此， 喝水应该讲究技巧， 如果小口小口地喝水， 水流速度慢， 水很容易在胃里被吸收， 产生小便。

　所以最好是大口大口地喝(即喝满口) ， 吞咽动作快一些， 这样， 水能够尽快地到达结肠， 同时刺激肠蠕动。

　说明：

　这种浓度不需要很精确， 但是一定要保证有盐味。

　因为有一定的浓度， 肠道会当作血在流动， 不会吸收喝下去的水， 所以盐水才有足够的分量冲洗肠道， 最后由大肠排出。

　为了加速水的流动， 防止它在胃里堆积， 这时候一定要加上运动。

　最有效的是瑜伽三式， 每式十次。

　第一式：

　向上拉伸。

　双手手指交叉相握， 掌心向上， 踮起脚尖， 全身尽力往上拉升， 瑜伽式的腹式呼吸十次， 即吸气时肚子外鼓， 呼气时收腹， 这样腹肌也能很好地参与运动。

　第二式：

　双手手指还是交叉相握， 掌心向上， 深吸一口气， 然后一边呼气一边尽力往左伸展， 直到气呼完， 再吸气回来手向上， 算一次， 再一边呼气一边尽力往右伸展。

　第三式：

　双手平举， 手心相对， 深吸一口气， 左手弯曲向颈， 然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展， 眼睛平视右手尖， 直到气呼完， 再吸气回来右手弯曲向颈， 左手打开， 然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展， 眼睛平视左手尖。

　三式做完可以继续喝下一杯。

　我做了几次， 第一次是喝第二杯水开始排宿便， 直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明）

　， 第二次是从第四杯开始排便， 喝完十杯， 第三次只喝了 八杯就清了， 所以说清得越多， 宿便越少， 你的肠胃越健康。

　注意事项：

　清肠不需要太勤， 最理想的时间是半个月一次， 如果能够隔两三个月就清一次的话， 也比不清肠的人健康。

　下面介绍用营养素对人体各主要器官进行排毒的方法。

　人体有四大排毒器官：

　肝、 胃、 肠与皮肤。

　日积月累， 如不及时排毒， 体内就慢慢形成无数的“毒垢” 。

　中医向来推呈“排比吃更重要” ， 先清后补， 而清就是补。

　第一阶段：

　排血毒

　 每天八颗纤维素， 一天三顿按 3：

　3：

　2 的比例， 加八杯水， 连续 7 天， 主要是排肠毒及血液毒素。

　第二阶段：

　清除酸毒

　 每天二十颗钙镁片， 一天三顿按 7：

　7：

　6 的比例， 连续 5 天， 旨在清除人体内的酸毒。（不是每个酸性体质的人都会得癌， 但是得癌症的患者 100%都是酸性体质）

　第三阶段：

　清除病毒、 细菌、 防癌

　 每天 12 到 40 颗维 C， 连续 5-6 天。

　第四阶段：

　肝脏解毒

　 每天 20 颗维 B， 连续 7 天。

　健康是理所当然的， 生病是有原因的。

　人为生什么会生病？

　1、 体内毒素的累积；

　2、 系统的失调；

　3、 营养的缺失或不均衡。

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