养生之道,以“和”为贵

王晞星

在治病养生方面，中医一向重视“和”的作用。中医认为，人与天地相和，乃生存之道。在中医理論中，脏腑、寒热、气血、营卫之和是和法的重要组成部分。通过几十年对肿瘤及疑难杂症的治疗经验，笔者总结出一些关于和法养生的体会。

调和肝脾情志畅

现代生活节奏快，压力大，不少人出现焦虑、躁怒、失眠、腹胀痛、消化不良等症状。情志不舒伤肝亦损脾，所以治疗此类人群，通常以调和肝脾、舒畅情志为基本治法，在逍遥散的基础上加减用药。

除了用中药调和，有上述症状的人群还可以练习八段锦、太极拳等，并配合呼吸节律，以使肝脾之气相和，并用性味甘平的合欢花泡水喝，以疏肝健脾。

寒热相和邪祛康

《黄帝内经》言：“阳虚则外寒，阴虚则内热。”寒证者常因体内阳气被遏，导致形体失于温煦，症见畏寒喜暖等；
热证者多因阳热偏盛，导致津液亏耗，症见畏热、口渴、面赤等。

现代人喜食肥甘厚腻之品，且喜坐、喜卧，易形成阳虚、阴虚体质，故常患寒证与热证错杂的过敏性疾病，如慢性荨麻疹、过敏性鼻炎等。易过敏人群除了可以使用中药调和寒热，还可以采用白芥子等中药进行贴敷。人们日常应避免进食生冷、辛辣刺激之品以及海鲜；
注意避风寒，及时添加衣物；
规律作息，适当运动，以强身健体。

气血调和神气清

中医认为，气为血之帅，血为气之母。气与血在生理上具有相互依存、相互滋生的关系。气血若失于调和，则会生化乏源，易出现气血两虚，症见神疲乏力、气短懒言、爪甲色淡等。气血两虚的人群可使用归脾汤加减，以调和气血。

此类人群还可进行食疗滋补，如食用羊肉红枣枸杞汤；
针刺以及艾灸气海、关元等穴位；
按摩督脉，以疏通经络等。同时，应保持心情舒畅，注意休息，切勿熬夜。

调和营卫以养身

很多人为了追求美，常穿着单薄或断食减肥，以致腠理不固，营卫不和，出现头痛、发热、出汗、恶风等症；
有的女性朋友因先天体质虚弱或后天失养，导致产后外不御邪，内不抗邪，症见怕风、产后低热等。这些人群可将桂枝汤作为养生汤药服用，以调和营卫、滋阴和阳，还可通过导引、穴位按摩的方法疏通经络，促进营卫气血运行。

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