肚皮舞怎么快速学会,肚皮舞技巧模板【优秀范文】

发布时间：2023-09-03 16:25:04 来源：网友投稿

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肚皮舞是一种修身养性的舞蹈，当你学会一套肚皮舞的动作后，你会发现你的身心受到了它的感染，你会因为跳肚皮舞的原因变得更加迷人，涵养，气质，同时你的你的身材也会变得越来越好。下面赶紧与小编一起来学习这组魔力肚皮舞吧，让你的`腰部变的迷人诱惑!<

双脚并拢站立，提臀收腹，双手放在头部上方，右手伸直，左手屈肘触碰头部。

与第一步动作相反，左边臀部向上提起，左手伸直，右手屈肘触碰头部。

身体向右侧弯下，双手稍微屈肘，向波浪一样舞动，双脚膝盖稍屈膝打开。反方向在做一次。

这一步主要是左右扭动胯部，双手向两侧打开，一高一低可能会比较好看。

双脚站成侧弓字步，双手自然弯曲放在两侧，上身弯下，腰部往下塌。

左脚屈膝，右脚踮地支撑身体，挺起胸脯，腰部下塌，头部往前扭。

上身充分地向前挺胸，双臂在身体后侧内收，让身体极力后仰，依旧保持脖子地伸展与背部的立直。

腰部前后扭动，身体随着腰部的扭动一起扭，向前向后向下，整个人略呈s状，再通过腰部扭，支起上半身，人继续往后，反复地以腰部为前后作用点，向前挺胸，双臂在身体后侧内收，让身体极力后仰，依旧保持脖子地伸展与背部的挺立。

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