远离抑郁情绪,,树立抗癌信心（2022年）

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　身、 保 健树 立 抗 癌 信 心中 国 医 学 科 学 院 肿 瘤 医 院 综 合 科杜 亦 陶癌 症— — 可 能 是 人 类 最 不爱昕到 的词 语 之一。

　当患者从确 诊癌 症 后 的 否 认 、 愤 怒 等 早 期 反 应 中 清 醒 过 来 ， 意 识 到 自己 是一名 癌 症 患 者 时 ， 便 幵 始 重 新 审 视 他 扪 生 活 的方 方 面面 。

　他 们 不 仅 承 担 了 巨 大 的心理和身 体 痛 苦， 同 时 内 心也充满 着 对 家 庭 和未来的 担 忧。

　这 期 间 ，抑郁可 能 是 他 们 遇 到 的最大心理 问 题 。事 实 证 明 ， 长 期 的抑 郁 心 境 会 降 低人体 免 疫 系 统 的 功能 ， 使人 抵抗 力 下 降 ， 对 于 癌 症 患 者 来 讲 ， 免 疫 监 督 功能失调 会 加 快 癌 细 胞 的 增 长 ， 使病 情迅速恶化 。

　因 此 如 何 帮助病人 正 确认识 癌 症， 帮助病 人 摆 脱 抑 郁 情 绪 ， 是 肿 瘤 医 生 和 患者 家 属 都 非 常 关 心 的 话 题 。年 月曰 ， 我 参加 了在我院 举 办 的肿 瘤防治宣 传 周 的 百 名 专 家 肿 瘤 防 治咨询 活 动， 作 为 心 理 咨 询 医师负责为 患 者 及 家属进 行心理指导， 帮 助患者及 家 属 树立 战 胜 肿 瘤 的 信 心 ， 减 轻 家属 精神员担 ， 更 好 地 促 进 患者 康复 。

　在我接 诊 的 个 小时时 间 里，为 余 名 患 者 及家 属 做 了 心 理 辅 导 。

　其 中 女《 抗 癌 之 窗 》 第 期 总 第 期

　性 居 多 ， 抑 郁 是 她 们 的 主 要情绪 。

　女性与男性 相 比 感 情 更 加丰 富 、 心 思 更 为 缜 密 ， 也 因 此会 出 现 抑 郁、 焦 虑 等 更 多 的 不良 情绪 。抑 郁 是一 种常 见 的 心境障碍 ， 主 要 特 征是 显 著 而 持 久 的心境 低 落， 而 且 这 种 心 境 低 落与 患 者 处 境 不 相 称， 严 重 的 会出 现 自 杀 念头和行 为 。

　抑 郁 症状 较 轻 的患者感到闷 闷 不 乐，凡 事缺 乏 兴 趣， 感 到“心 里 有压 抑 感”、“高 兴 不 起 来”；症 状 较 重 的 可 悲 观绝望，有度曰 如 年 、 生 不 如 死 之感 ， 患者常 诉 说“活 着 没 有 意 思”、“心 里难 受”等 。

　典 型 的抑 郁心 境 还 具 有 晨重 夜 轻的节律 特点 ， 即 情 绪 低 落 在早 晨 较 为 严重， 而 傍 晩 时 可 有 所 减 轻 。▼身 心 保 健其实抑 郁 情 绪 每 个 人 都会 有 ， 并 不 是 有 了 抑 郁 情 绪就 是 得 了 抑 郁 症 。

　抑 郁 症 有 明 确 的 诊 断 标 准：首 先， 时间 持续 周以 上； 其 次 ， 症 状 则 以 心 境 彳 氏落为主 ， 并 至 少有 下 列 顶 中 的 项：兴 趣 丧 失 、 无 愉 快 感；精 力 减 退 或 有 疲 乏 感 ；自 觉 大 脑 反 应 迟 钝 ， 或 者 记 忆 力 、 注 意 力 减退， 学 习 或 工 作 能力 下 降 ， 缺 乏 动 力 ；自 我 评 价 过 低 、自 责， 或 有 内 疚 感；联 想 困 难 或 自 觉 思 考能 力 下 降；反 复 出 现 想 死的念 头或有 自 杀 、 自 伤 行 为；睡 眠 障 碍 ， 几 乎 每 天 都 有 失 眠 、 早 醒 ， 或 睡眠 过 多；很多患 者 伴 有 食 欲 下 降 或亢 进、 体 重 减 轻 或增 加（ 例 如 个 月 内 体 重 变 化 超 过；还 有一些 患者 会 出 现 性 欲减 退， 女 性 患 者 会出 现 月 经 紊 乱 。

　S H E N X I N 巳身 心保 健长 期的抑郁 情 绪 严 重影 响 着肿 瘤 病人 的 康 复 和治 疗 效 果 。

　治疗 抑 郁 症 的方法有 很多， 而 家 人 给 予足 够 的 关 怀 和支持对 于 患者 本 身 就 是一种 治疗， 因为 家 庭和睦给 人 带 来 的 幸福 感 是 其 他 任 何 东 西无 可替 代 的 ， 就 像我 们小 时 候需 要 父 母 的陪 伴与照顾一样 ， 虽 然 人 在 成 年 以 后 曰常 生 活 可 以 完 全 自 理 了 ，但 是 人 的 内 心 世 界 仍 是 需要 被 关 照 和 呵 护 的，尤其 是 在 患 上 癌 症 这 种 绝 症时， 人很容 易 陷 入 孤 独绝望 的 情 绪 中 无 法 自 拔 ，即使 是平 时 性 格 幵 朗 的 人 在刚 刚 得 知 自 己 患 癌 时 也会有一 段 相当 长 的 情 绪 低 落期， 也 会 觉 得 自 己 被 世 界抛弃了，这 个 时 候 是 人 最脆 弱 和 无 助 的 时 候， 也 是最 需 要 家 人 的 支持 和 呵 护的 时候。

　这 时 的 患 者 就 像小 时 候 生 病 的 孩 子， 要是家 人 能 像 父 母 照 顾小 孩 子一样 地 呵 护 他 们 的 情 绪，会 给他 们 很 大 的 帮助 和安尉家 人 在 和 抑 郁患 者 沟通时 也 是 需 要 注 意一 定 技 巧 的， 首先 ， 要 做 到共情：所 谓 共 情 就 是 要深 入 患者 的 内 心 世 界， 去理 解 和 体 会患者的 情感和思 维， 要 让 患者 知道 你 理 解 他 的 处境， 并会和他一起努力， 渡过 难关 。这样才能 让 患 者 感 到 被理 解 、 尊 重 和 接纳， 减 轻 负 面 情 绪 。其次， 要学会倾昕：在与 抑 郁 患者交流 时， 对 于患者 的 述 说 与回 答 ， 要 认 真 地 、 有兴 趣 地 倾 昕 ， 并 适 当 表 示理 解 ， 并 且 要 不 带 任何 偏 见 ， 不 做价值 批 判， 对 患 者 所 说 的 内 容 不 要显 出 惊 讶 、 厌 恶 等神 态 ，让 患 者充 分 表达 出 自 己 的 内 心体验 ， 使 不 良情 绪 得 以 宣 泄 。第 三 ， 要 给 予 适 当 肯 定：在 和 抑 郁 患 者 交 谈 时 可 以 选 择 患 者最 感 兴 趣 、 最 关 心 的 问 题进行探 讨， 并 对患者的 言 语、 行 为的 积 极 面 予 以肯定， 鼓 励 他 们 回 忆 以 往愉 快 的 经 历 和 体 验 ，帮他彳 门 认 识 到 自 己 的 优 点 、 长 处 ，引 导 他 们 对 美 好 生 活 的 向往 。

　第 四， 要 为患 者选择适当 的 活 动 氛 围：病情较 轻 的抑 郁患 者， 可 在 亲 友 的 鼓励和陪 同 下 参 加 愉 快 轻 松的 活 动 ， 不 要让 患 者 出 席人 数很多或 很 重要 的 活 动，因 为 他 们 不 会 因 此 变得 幵 朗 起 来； 相 反 ， 可 能 由 于 患 者 在 这 样 的场 合 中 不 能 应 对自 如 ， 而 让 他 彳 「 对 交 际 和沟通 产 生 恐 惧 心 理 。在 注 意和抑郁 患者沟 通 的 同 时 ， 让 我 们 更 多 地 倾 听、 安慰患者，了 解 患者的 心 理 感 受， 会 更 有 助 于 推 动 他 扪 走 出 情绪 的 泥 沼 。《 抗 癌 之 窗 》 第 期 总第 期

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